Personal Action

Às vezes a gente até quer fazer algo diferente, ousar, lutar, mas o medo, a insegurança e a incerteza, nos impedem de começar!

Quando bater esse sentimento em você, acredite que é possível! ⠀
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Dê o primeiro passo! E se der tudo errado, TA TUDO BEM! Levante a cabeça e faz de novo, com a mesma fé! ⠀


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Gostou?! Clica na bandeirinha para não perder de vista 🔰⠀
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Porque fazer o treino Cardio?!👇⠀

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➡Esse exercício demanda maior trabalho pulmonar e cardíaco para bombear oxigênio para todas as partes do corpo;

➡Ele é importante para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório;
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➡Melhora a circulação sanguínea;
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➡Auxilia na recuperação muscular;
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➡Aumenta a resistência;
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➡Ajuda a acelerar o metabolismo;
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➡Ele ajuda a diminuir o sobrepeso;
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➡Previne doenças metabólicas, como: diabetes, hipertensão e colesterol alto;
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➡Exemplos de treino Cardio: Aulas ritmadas, pedaladas, corrida e caminhada.

Conta pra gente, qual o seu treino Cardio preferido?
Aproveita e compartilha esse post para que o máximo de pessoas possam saber também! 😉⠀
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