Mexa-se Academia

O corpo alcança o que a mente acredita! 💭💪 Acredite no seu potencial, supere seus limites e veja sua transformação acontecer. O primeiro passo é acreditar em você!
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Sábado agora tem aulão gratuito.
Vem e traga as amigas

AGACHAMENTO TERRA MOCINHO OU VILÃO?

O agachamento terra tem sido muito estudado por seus benefícios em termos de aumento da força muscular , resistência e estabilidade do core.
Esse exercício não é só eficaz para atletas, mas para todos ,pois ajuda na realização de atividades diárias ,como por exemplo, quem nunca deu um mau jeito na coluna por tentar levantar algo do chão ?🤦🏼‍♀️
Mas cuidado !!!
Não vai sair por aí levantando pesos .
É preciso o acompanhamento de um profissional para te acompanhar durante os exercícios, pois ele envolve uma técnica necessária para aumentar os benefícios e diminuir os riscos .
( (SEDWEECK et al., 1989 apud SILVA & GONÇALVES, 2000)