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Observe a sua respiração

Muitas vezes, na cultura ocidental, tendemos a olhar para o stress e a ansiedade somente focando em aspectos mentais.

Esquecendo que corpo e mente se comunicam o tempo todo.

E, muitas vezes, os nossos padrões comportamentais estão literalmente armazenados no nosso corpo, somatizados.

Por isso, acredito que, dentro de um olhar integral, devemos sim buscar entender o motivo pelo qual desenvolvemos os sintomas e atuar em cima disso, mas lembrando que o corpo e, especificamente, a respiração é onde deveríamos alocar mais de nossa energia para esta situação.

Pois ajustando a respiração, fazendo dela mais lenta e profunda, consciente, e, se possível, ainda meditando, trabalhamos tanto os sintomas, ao acalmar o nosso sistema, quanto no que chamam de "neuroplasticidade" (capacidade do sistema nervoso central de mudar, adaptar-se e moldar-se a nível estrutural e funcional).

E o mais interessante, é que é algo que podemos praticar consistemente.

E, com um sistema mais em paz, temos uma saúde mais forte e tomamos melhores decisões.

Temos mais energia para viver a vida que desejamos.

Me conta aí nos comentários, como anda a sua respiração?