4F DISTRIBUIDORA EIRELI

INGREDIENTES

MASSA:
5 ovos (gemas e claras separadas)
2 xícaras de chá de açúcar
1 copo de fanta laranja
2 xícaras de chá de farinha de trigo
1 colher de fermento em pó

COBERTURA:
1 lata de leite condensado
1 vidro pequeno de leite de coco
Coco ralado a gosto para polvilhar

MODO DE PREPARO
Aqueça o forno a 180º graus.
Bata no liquidificador as gemas, o açúcar e a fanta.
Despeje a mistura numa tigela.
Junte a farinha peneirada e misture bem.
Reserve.
Bata as claras em neve e adicione o fermento peneirado, misture delicadamente e incorpore a massa reservada.
Mexa e despeje numa forma redonda untada e enfarinhada.
Leve ao forno e asse até que ao enfiar um palito, este saia limpo.

COBERTURA:
Misture o leite condensado com o leite de coco.
Fure toda a superfície do bolo com o garfo e espalhe a misture.
Polvilhe com coco ralado e só sirva no dia seguinte.

Com a chegada do outono, é hora de ajustar nossa alimentação para aproveitar ao máximo os sabores e nutrientes desta estação. Confira três dicas simples para manter uma alimentação saudável e equilibrada:

Aproveite os alimentos da estação: O outono traz uma variedade de frutas e legumes deliciosos, como abóbora, maçã, pera, figo, batata-doce e cenoura. Inclua esses alimentos em suas refeições para aproveitar seus nutrientes e sabores naturais.

Prepare pratos quentes e reconfortantes: Com as temperaturas mais amenas, nada melhor do que desfrutar de pratos quentes e reconfortantes. Experimente sopas, caldos, risotos e assados, utilizando ingredientes sazonais para adicionar sabor e nutrientes extras às suas refeições.

Hidrate-se adequadamente: Mesmo com o clima mais fresco, é importante manter-se hidratado durante o outono. Além de água, aproveite chás quentes e infusões de ervas para se aquecer e hidratar-se ao mesmo tempo, enquanto desfruta de seus benefícios para a saúde.

Com essas dicas simples, você pode aproveitar ao máximo os sabores e benefícios nutricionais que o outono tem a oferecer!