Velofit

Bike Fitting não é luxo, é saúde e bem-estar!

Sua bicicleta e você são complementos para resultados de sucesso, seja em competições ou em passeios, seus objetivos podem e devem ser perseguidos de forma segura, eficiente e eficaz.

Proteja-se contra lesões, melhore seu rendimento e aproveite muito mais seu tempo com a “magrela” !

Bons treinos! 💪🏽🚵🏽‍♂️🚴🏼‍♀️

Minhas impressões pessoais e profissionais da primeira edição do :
1. Organização impecável, com muitos pontos de apoio, fechamento completo de pistas, equipe de suporte altamente treinada e preparada. A proibição de suporte por terceiros ao longo do percurso foi positiva, no sentido de manter a prova livre de interferências externas.
2. Percurso técnico, desafiador, com muitas longas subidas. Altimetria (2.650 metros) apenas comparável às provas clássicas europeias.
3. Preparação mental, além da física para encarar essa prova. Mesmo no percurso de 63K a altimetria considerável (1.350 metros) exige técnica e resiliência dos atletas.
4. As subidas mais íngremes e longas são a do Paiol com 7KM e inclinação média de 13%, onde alguns trechos têm 24%; e a da Campista até o Alto da Boa Vista, pedalando na maior parte do tempo sozinho ou em duplas (ou trios), e concentre-se em manter seu ritmo com pouca ou nenhuma referência dos adversários. É preciso flexionar o quadril e tronco para manter o equilíbrio sobre a bicicleta.
5. As descidas exigem técnica de tangentes, pneus com meia pressão e bons freios – os freios à disco são diferenciais positivos.
6. Cuide do pré-prova! Não faça como eu fiz, hidratando-se insuficiente e/ou incorretamente, o que me custou longos períodos de câimbras que me retiraram da prova por quase dez minutos e impactou meu ritmo final. Leve de uma a duas caramanholas de água e não menospreze os pontos de apoio para se reidratar e se alimentar.
7. Se conseguir, faça o reconhecimento do percurso anteriormente, treine em áreas similares à da prova.
8. Observe os competidores com ritmos similares ao seu, referência para momentos de mais cansaço.
9. Considerar desistir durante a prova é um pensamento bem comum em percursos muito desafiadores, por isso a importância do treinamento mental e do autoconhecimento para conseguir manter seu ritmo e atravessar esses pensamentos até a linha de chegada!
10. Pós-prova: recuperação e auto reconhecimento. Recupere seu desgaste físico e mental com boa hidratação, suplementação e alimentação. Giro D’Italia Ride Like a Pro Brasil é superação! Parabéns!@[230769177415064:11809:]