Aviso - Treino HardCore

Feliz dia das mães às melhores arremessadoras de chinelo!

Eu confio na minha mãe ❤️

Se atente nos stories pois toda semana temos nossa caixinha de perguntas 🧠💪🍎

O planejamento dos treinos serve para te levar do ponto A (Forma como se encontra) até o ponto B (Onde quer chegar) e assim como um GPS determinar sua melhor rota, tempo e segurança.

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Para não ficar com peitos caídos já curte o post 👍

✅️ supino inclinado faça levemente acima da linha do mamilo
✅️ supino reto faça na linha do mamilo
✅️ supino declinado faça abaixo da linha do mamilo

E aí,
Existe o jeito certo?

Se liga só,
Não apenas esse triceps. Mas para ter resultados é necessário:

✅️ amplitude correta
✅️ velocidade adequada
✅️ carga ajustada
✅️ respiração correta

Entre outras dicas que passo por aqui 🔥

Precisa de ajuda para acelerar seus resultados treinando onde estiver? Casa / academia?

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