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𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐪𝐮𝐢𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐞𝐦 𝐩𝐞𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐝𝐮𝐫𝐚? 𝐃𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐮𝐥𝐡𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝟓𝟎 𝐚 𝟔𝟎 𝐚𝐧𝐨𝐬.

Com o passar dos anos, é comum que a nossa pele rejuvenesça e se torne mais madura. Conforme esse amadurecimento, é preciso adaptar a maneira com que você prepara a pele e passa a sua make. Se você está chegando nessa etapa, fique tranquila!

Hoje, a BMQ Shop preparou algumas dicas que ajudarão você a fazer maquiagens em peles maduras. Mas calma! Não basta, apenas, começar a fazer uma make. Antes mesmo de passar a cobertura na pele, é preciso preparar a superfície para receber os produtos.

𝟏. 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐫𝐨𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐤𝐢𝐧𝐜𝐚𝐫𝐞
O primeiro passo para deixar a pele madura mais bonita, começa com uma rotina de skincare. Aqui, é preciso considerar que a sua pele já não é mais a mesma de quando você era jovem. Por isso, é necessário adaptar a sua rotina conforme as necessidades que o tecido celular possui.

Não necessariamente você precisará descartar todos os truques que usava quando mais nova. Agora, é o momento de incluir produtinhos especiais para a pele madura e adequar o seu antigo processo.

Em geral, as peles mais velhas, tendem a se desidratar com mais facilidade — principalmente durante o verão! Por esse motivo, é preciso investir em loções hidratantes e cremes que possuem ativos de colágenos, essenciais para evitar os radicais livres (moléculas responsáveis pelo envelhecimento da pele).

𝟐. 𝐈𝐧𝐯𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐦 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐭𝐨𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞
Esse tópico está diretamente ligado com a sua rotina de skincare. Para explicarmos de maneira mais clara, resolvemos trazer a fala de um especialista no assunto.

O Dr. Antonio, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), aponta que é preciso manter uma rotina básica de cuidados faciais com: limpeza, hidratação e proteção da pele. Além disso, o médico esclarece que:

“Para quem tem pele madura isso não é diferente, mas requer incluir outros tipos de cuidados, como por exemplo, o uso de produtos que ajudam a combater rugas e linhas de expressão”

Aqui surge um dilema: “Quais produtos são esses?”. O médico dermatologista fala sobre o uso de séruns ricos em vitamina C. Segundo ele, produtinhos como esse, possuem ação antirrugas e ajudam a minimizar as manchas da pele causadas pelo tempo.

Bom, já dá até para imaginar como eles podem influenciar na make, não é mesmo? Afinal, uma pele bem preparada faz com que a cobertura fique com uma aparência mais agradável e dure por mais tempo.

𝟑. 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐡𝐚 𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐞 𝐛𝐞𝐦 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐝𝐚
Essa dica vale para todos os tipos de pele: negra, branca, madura, jovem ou qualquer outra.

A água é fundamental para manter a umidade da pele e controlar os poros. Além disso, ela fornece nutrientes que aumentam a elasticidade do tecido e diminuem os sinais de envelhecimento. Dessa forma, a make f**a com aspecto jovem, até mesmo, se for feita com bases e corretivos de baixa cobertura.

Definitivamente, tudo de bom, não é? Você f**a com a pele hidratada, previne marcas de expressões e deixa sua maquiagem mais bonita.

𝟒. 𝐂𝐫𝐢𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐪𝐮𝐢𝐚𝐠𝐞𝐦
Uma das características das peles maduras são as linhas e sulcos de expressões que marcam a pele. Esses detalhes são comuns e, normalmente, não influenciam na aparência do rosto.

Contudo, quando passamos produtos de maquiagem, principalmente de cobertura, como: base, corretivo, primer e pó, eles tendem a adentrar nos espaços (minúsculos) da pele. Com isso, a maquiagem acaba f**ando marcada, com aquele efeito nada agradável que já conhecemos.

Então, amore, infelizmente precisamos falar: a fase das makes pesadas e com muito produto deve f**ar para trás. Agora, é o momento do menos é mais.

Mas pode f**ar tranquila, sua produção f**ará tão linda quanto as maquiagens mais jovens. Afinal, o que realmente importa é que você se sinta bem consigo mesma!

𝟓. 𝐓𝐫𝐮𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐚 𝐙𝐨𝐧𝐚 𝐓
A Zona T representa os pontos que mais acumulam oleosidade no rosto. Eles estão entre a ponta do nariz até o centro da testa.

Nas maquiagens para pele madura, vale aderir um truque de luminosidade, que deixarão você com uma aparência mais jovem e moderna. Para isso, aplique um pó solto na Zona T e a deixe mais fosca. Dessa forma, a região consegue se equilibrar com o brilho do restante da pele.

Bem facilzinho, não acha? Caso queira aplicar o pó em todo o seu rosto, lembre-se apenas de deixar os pontos de oleosidades mais foscos.

Ah, e cuidado com a quantidade de produtos, viu? Não se esqueça do que falamos no tópico anterior!

𝟔. 𝐎𝐩𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐦 𝐜𝐫𝐞𝐦𝐞
Conforme a idade chega, a pele costuma f**ar mais seca do que o normal. Por esse motivo, alguns produtos, como base ou corretivo em textura mate, ou seca, podem prejudicar o resultado da make.

Isso porque, eles sugam os nutrientes da pele e se aderem ao tecido rapidamente. Bom, o efeito não é nada legal: pele marcada, poros abertos e linhas de expressões mais expostas. Para evitar, o ideal é que você opte por produtos em creme, líquidos ou com textura suave.

Normalmente, esses tipos de maquiagens contam com formulações que, além de cobrirem as imperfeições da pele, também possuem ação hidratante. Perfeito, não acha?

𝟕. 𝐔𝐬𝐞 𝐨 𝐛𝐥𝐮𝐬𝐡 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐢𝐱𝐚𝐫 𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝐜𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐥
Para finalizar a sua make, aposte em um blush coral ou rosadinho. O pigmento vai dar um ar de saúde para sua maquiagem, fazendo com que a pele fique mais vistosa e com uma aparência agradável.

Só tome cuidado para não exagerar, em!? Muito blush pode fazer com que o seu rosto fique parecendo queimado, ou, como dizem por aí “Com o efeito de uma chinelada”.

Prontinho, com essas dicas você está preparada para maquiar uma pele madura. Ah, e caso você tenha um truque que te ajude nesse processo, compartilhe com a gente nos comentários. Estamos ansiosos para te escutar!

𝗥𝗲𝗱𝘂𝘇𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗲𝗺 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗺 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮𝗿 𝗶𝗿 𝗻𝗮 𝗮𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮!!!

𝗘𝘀𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗹𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝗮𝗹é𝗺 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗱𝘂𝘇𝗶𝗿 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗱𝗮𝘀 𝗶𝗿𝗮 𝘁𝗲 𝗴𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗶𝗿 𝘂𝗺 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗲𝗹𝗲𝗴𝗮𝗻𝘁𝗲!!!

𝗡𝗢𝗩𝗔 𝗖𝗶𝗻𝘁𝗮 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗹𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮 𝗨𝗣 𝗦𝗛𝗔𝗣𝗘𝗥!!!

𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗶𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗲𝗿 𝘂𝘀𝗮𝗱𝗮 𝗲𝗺 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿, 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝘁𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀ã𝗼 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝘂𝗺𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮çã𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗺 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗼 𝘀𝗲𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼!

𝗘𝗹𝗮 é 𝗺𝗮𝗿𝗮𝘃𝗶𝗹𝗵𝗼𝘀𝗮!!!

𝟭𝟰 𝗗𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝗰ê 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿

Ter uma rotina diária de cuidados com o cabelo é tão importante quanto sua rotina diária de cuidados da pele. Porém, cuidar não envolve apenas alguns produtos padrão para o cabelo, mas muitas outras coisas. Descubra abaixo como manter o cabelo bonito, brilhante e saudável, com 14 dicas de cuidados com o cabelo que você precisa seguir para conseguir isso.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟭: 𝗟𝗮𝘃𝗲 𝗼 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗺 á𝗴𝘂𝗮 𝗺𝗼𝗿𝗻𝗮
Você precisa f**ar ciente do fato de que a água superaquecida irá literalmente tirar os óleos essenciais do seu cabelo, deixando-o seco e sem vida. Portanto, da próxima vez que você tomar banho, tente ajustar a temperatura de fervente para quente. Seu cabelo vai agradecer!

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟮: 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮 𝗼 𝘀𝗵𝗮𝗺𝗽𝗼𝗼 𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼 𝘀𝗲𝘂 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗹𝗼
Essa é uma das principais dicas de cuidados com o cabelo.
Existem vários tipos e marcas de shampoo e condicionador, mas certifique-se de escolher aquele que melhor se adapta ao seu tipo de cabelo. Por exemplo, se você tem cabelo seco, compre um shampoo adequado para cabelos secos.
E verifique os ingredientes também. Muitos shampoos contêm aditivos que podem ser muito agressivos para o cabelo. Procure por aqueles que contenham ativos naturais, pois eles garantirão que seu cabelo permaneça macio e brilhante.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟯: 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝗶𝗲 𝗼 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗼 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗹𝘂𝗱𝗼
Uma massagem calmante no couro cabeludo em intervalos de algumas noites ajudará a estimular os folículos capilares e a ajudar o fluxo sanguíneo na região para estimular o crescimento saudável.
Após um banho, massageie o cabelo molhado após desembaraçar.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟰: 𝗦𝗲𝗾𝘂𝗲 𝗼 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗹𝗼 𝘀𝘂𝗮𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲
Evite torcer ou esfregar o cabelo com uma toalha para evitar danif**ar os fios. Em vez disso, seque o cabelo pressionando suavemente as mechas entre as dobras de uma toalha para remover o excesso de água.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟱: 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗲𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀, 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗱𝗿𝗲𝗮𝗱𝗹𝗼𝗰𝗸𝘀 𝗼𝘂 𝘁𝗿𝗮𝗻ç𝗮𝘀
São penteados muito na moda que parecem ótimos, mas, infelizmente, não são tão bons para a condição do seu cabelo. Ambos os estilos puxam o cabelo com força, o que tensiona os folículos e os enfraquece ao longo do tempo. Isso resulta em queda de cabelo.
O truque é trançar o cabelo corretamente para que esse risco seja reduzido, mas, infelizmente, nem sempre é o caso. Se você corre o risco de danif**ar o cabelo, pense em ter outro estilo de cabelo.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟲: 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗼 𝘂𝘀𝗼 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗼 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗹𝗼
Produtos para o cabelo como géis, mousses e cores podem melhorar seu cabelo, mas o uso excessivo pode danif**ar os fios ou até mesmo causar queda.
Se forem usados ​​com muita frequência, podem se acumular no cabelo e causar seu enfraquecimento e quebra. Outros riscos incluem cabelo seco ou ‘pontas duplas’. O pior cenário é a queda de cabelo.
Monitore o uso desses produtos. Evite usá-los um ou dois dias por semana para dar uma folga ao cabelo. Isso também permitirá que seu cabelo se regenere.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟳: 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗼 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗻𝗼 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗹𝗼
Outra dica de cuidados com o cabelo é evitar secadores, alisadores de cabelo e pinças de ondulação, pois podem ser bons a curto prazo, mas o uso prolongado pode ressecar o cabelo, causar pontas duplas e quebras.
Minimize este risco escolhendo uma configuração mais fria para o seu secador de cabelo ou use pinças de ondulação que não precisam de ser aquecidas.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟴: 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗷𝗮 𝗼 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗹𝗼 𝗱𝗼𝘀 𝗿𝗮𝗶𝗼𝘀 𝗨𝗩
O sol pode causar o desbotamento da cor, quebrar a haste do cabelo e também degradar a estrutura do cabelo. Nenhum produto para o cabelo pode protegê-lo completamente, mas os produtos com FPS podem te ajudar quando estiver se expondo ao sol.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟵: 𝗨𝘀𝗲 𝘂𝗺 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮𝗿𝗴𝗼 𝗻𝗼 𝗰𝗮𝗯𝗲𝗹𝗼 𝗺𝗼𝗹𝗵𝗮𝗱𝗼
O cabelo molhado tende a quebrar mais facilmente do que o cabelo seco , por isso recomendamos que você use um pente de dente largo no cabelo úmido (em vez de uma escova) e também seja extremamente gentil ao fazê-lo.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟭𝟬: 𝗙𝗮ç𝗮 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀
Alguns podem achar que isso é contrário ao crescimento, mas aparar o cabelo elimina as pontas quebradiças e duplas que podem causar mais danos ao cabelo . Cortar os danos pela raiz manterá o seu cabelo mais saudável.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟭𝟭: 𝗙𝗮ç𝗮 𝘂𝗺 𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗺 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮çã𝗼
Dê ao seu cabelo um tratamento de hidratação uma vez por semana, pois isso irá prevenir o ressecamento, fortalecer os fios e fornecer nutrientes extras que promovem a saúde do cabelo.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟭𝟮: 𝗦𝗶𝗴𝗮 𝘂𝗺𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝘀𝗮𝘂𝗱á𝘃𝗲𝗹
Uma alimentação saudável garante que seu cabelo permaneça em boas condições. Frutas e vegetais frescos, grãos integrais, proteínas como peixe e frango e carne vermelha magra serão apreciados tanto pelo seu cabelo quanto pelo seu corpo.
E inclua bastante água em sua dieta. Beber de 6 a 8 copos de água por dia manterá sua pele e cabelo devidamente hidratados. E vai aumentar o potencial de crescimento de seus folículos.
Reduza a ingestão de alimentos gordurosos ou fritos, sal e açúcar.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟭𝟯: 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗼𝘂 𝗿𝗲𝗱𝘂𝘇𝗮 𝗳𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗷𝘂𝗱𝗶𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀

Estresse e tabagismo são fatores externos que podem ter um efeito negativo em seu cabelo. O estresse afeta o ciclo de crescimento do cabelo, fazendo com que os folículos fechem, o que impede o crescimento do cabelo.
Reduzir seus níveis de estresse irá beneficiar seu corpo e seu cabelo.
Fumar faz mal à saúde, mas também afeta o crescimento do cabelo. Ele restringe o fluxo sanguíneo (e a circulação) para os folículos capilares, o que afeta sua capacidade de crescer novos cabelos.

𝗗𝗶𝗰𝗮 𝟭𝟰: 𝗩𝗶𝘀𝗶𝘁𝗲 𝗼 𝗱𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲
Marque uma consulta com o dermatologista especialista em tricologia, ele é o profissional mais indicado para tratar quedas de cabelo, doenças do cabelo e do couro cabeludo.

𝐂𝐚𝐛𝐞𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐞 𝐬𝐞𝐦 𝐅𝐢𝐨𝐬 𝐑𝐞𝐛𝐞𝐥𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐦 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬!!!

✅ Durabilidade de 24 hrs.
✅ Resistente a água e suor.
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𝗡𝗢𝗩𝗢 𝗠𝗼𝗱𝗲𝗹𝗮𝗱𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗙𝗶𝗼𝘀 𝗪𝗔𝗫 𝗦𝗧𝗜𝗖𝗞

𝟕 𝐝𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚ú𝐝𝐞 𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐞𝐳𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐦 𝐨𝐮𝐫𝐨!

Enfrentar a passagem do anos saudável e de bem com o espelho é o desejo de todo mundo, não é mesmo? No entanto, engana-se quem acredita que para isso é preciso investir muito tempo e dinheiro.

Algumas medidas simples, porém altamente ef**azes, podem ajudar você a ter mais bem-estar e qualidade de vida. Pensando nisso, elencamos as 7 dicas de saúde e beleza que valem ouro e estão ao alcance de qualquer pessoa. Saiba quais são elas!

𝟏. 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐡𝐚 𝐮𝐦𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚çã𝐨 𝐬𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐥 𝐞 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐝𝐚

Cuidar daquilo que você coloca no prato é uma das dicas de saúde mais importantes para quem se preocupa em estar sempre bonita e saudável. No entanto, para f**ar longe da obesidade e garantir mais disposição, não é preciso investir em alimentos caros ou refeições elaboradas.

Pratos simples, como o arroz e feijão, por exemplo, oferecem uma excelente combinação de vitaminas, minerais, fibras e aminoácidos e têm propriedades antioxidantes, que ajudam a retardar a ação do tempo.

Além disso, inclua em sua alimentação muitas frutas, legumes e verduras como o brócolis, que é rico em cálcio, potássio, selênio, ácido fólico e ajuda a proteger o organismo contra o câncer de cólon, pulmão e mama.

Com alto teor de fibras, ele também ajuda a reduzir o colesterol e acelerar a eliminação do estrogênio do organismo, hormônio feminino que em altos níveis pode favorecer o aumento de peso e o risco de doenças da tireoide e osteoporose.

Por último, diminua seu consumo de açúcar refinado. Além de não trazer nenhum benefício à sua saúde, o excesso pode levar à obesidade e provocar doenças associadas, como diabetes e hipertensão. Substitua as sobremesas cheias de calorias por frutas no dia a dia e deixe aquelas que levam o ingrediente para ocasiões especiais.

𝟐. 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞

Não é incomum ouvir de mulheres sedentárias que se exercitar não é uma prioridade, já que não trabalham com profissões ligadas à estética, como modelos ou atrizes. No entanto, a prática de exercícios físicos é uma das principais dicas de saúde e qualidade de vida à longo prazo.

Exercitar-se por 30 minutos, no mínimo cinco vezes por semana, ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, artrite, obesidade, diabetes e hipertensão.

Além disso, a prática de atividade física constante atua na preservação da massa muscular e da flexibilidade ao longo da vida, garantindo uma velhice ativa e independente. Como se tudo isso não fosse suficiente para colocar o corpo em movimento, sua saúde mental também sai ganhando.

Quando você se exercita, o corpo libera endorfinas, substâncias que relaxam o corpo, aliviam as dores e são responsáveis por uma sensação geral de bem-estar. A ação do exercício físico na saúde mental é tão importante que a prática é recomendada até mesmo como tratamento complementar em quadros de depressão e ansiedade.

𝟑. 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐮𝐦 𝐦é𝐝𝐢𝐜𝐨 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞

Uma das melhores maneiras de manter a sua saúde sempre em dia é atuar preventivamente. Isso porque uma grande parte das doenças podem ser tratadas com total sucesso quando detectadas precocemente.

Por isso, não abra mão de fazer consultas regulares com médicos de sua confiança, mesmo que não esteja sentindo nenhum tipo de desconforto.

Ao menos anualmente, é essencial passar por um check-up completo, para realizar os exames laboratoriais de rotina e aqueles específicos solicitados pelo médico de acordo com a sua faixa etária, como mamografia ou colonoscopia, por exemplo.

Atualmente, com o surgimento das clínicas populares, já é possível ter acesso a atendimento de qualidade mesmo sem ter plano de saúde e por um valor que cabe no seu bolso. Por isso, não abra mão de se cuidar!

𝟒. 𝐍ã𝐨 𝐞𝐬𝐪𝐮𝐞ç𝐚 𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐭𝐨𝐫 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐫

Se você quer chegar à terceira idade com uma pele saudável e sem manchas, comece a usar o protetor solar desde já.

O produto é uma das maneiras mais ef**azes de evitar o envelhecimento prematuro da pele provocado pela exposição intensa aos raios solares e, claro, de minimizar os riscos de câncer de pele.

Regularmente associado aos dias de praia e piscina, o protetor solar deve ser utilizado todos os dias, inclusive naqueles em que você nem planeja sair de casa, já que a luz visível — aquela que é captada pelos olhos e nos permite enxergar objetos — também causa danos à pele.

Além disso, esse tipo de luz não é emitida somente pelos raios solares, mas também pelas luzes artificiais, como as que você têm em casa ou no escritório e as emitidas por aparelhos eletrônicos como televisões, celulares, computadores ou tablets.

É importante criar o hábito de aplicar o produto pela manhã, logo depois de se levantar, e reaplicar sempre que lavar o rosto ou tomar banho.

𝟓. 𝐅𝐚ç𝐚 𝐝𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐮𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬

Uma das dicas de saúde e beleza mais importantes para quem gosta de se cuidar é f**ar atenta à qualidade do seu sono. Descansar bem é essencial não só para que o organismo se refaça das suas atividades diárias, mas também para a manutenção da sua saúde mental.

Quando você não dorme bem ou em quantidade suficiente, seu corpo não atinge a fase do sono REM, que é aquela em que o organismo se restaura para enfrentar outro dia. O resultado é que você acorda com a impressão de que está ainda mais cansada e irritada.

Quando contínua, essa dificuldade para descansar pode se refletir na sua capacidade de concentração e retenção de informações e até mesmo no seu peso, já que uma noite mal dormida aumenta o desejo por alimentos ricos em açúcar, carboidrato e gordura no dia seguinte.

Em geral, medidas simples, como evitar levar aparelhos eletrônicos para o quarto e não consumir bebidas alcoólicas ou refeições muito pesadas nas duas horas que antecedem o período de descanso, costumam surtir efeito.

No entanto, se o problema se prolonga por semanas, busque um médico para verif**ar se alguma questão de saúde não está dificultando o sono.

𝟔. 𝐁𝐞𝐛𝐚 á𝐠𝐮𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞

Embora quase não há quem não conheça essa dica de saúde, poucos realmente seguem a recomendação, talvez por não entender os benefícios que incorporar o hábito pode trazer para o seu dia a dia.

Como 70% do corpo é composto de água, ela é fundamental para o seu correto funcionamento. Sem hidratação adequada, funções importantes entram em desequilíbrio, e a produção de energia diminui.

Além disso, tomar no mínimo 2 litros de água no dia ajuda a prevenir problemas renais, melhora a circulação sanguínea, o que pode amenizar o aspecto da celulite, promove uma melhora no funcionamento dos intestinos e previne o inchaço e a retenção de líquidos. Por isso, tenha sempre uma garrafa por perto e hidrate-se!

𝟕. 𝐄𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐳 𝐨 𝐜𝐢𝐠𝐚𝐫𝐫𝐨

Poucas hábitos são tão prejudiciais à sua saúde e de sua família quanto o tabagismo. Isso porque quando você fuma, além de aumentar suas chances de contrair câncer de pulmão, doenças cardíacas ou mesmo de sofrer um acidente vascular cerebral, você expõe aqueles que estão à sua volta aos riscos dos fumantes passivos.

De acordo com a OMS, a Organização Mundial da Saúde, crianças que convivem com fumantes têm em média 30% mais chances de ter câncer de pulmão e 24% mais chances de sofrer um infarto. Nos bebês, os riscos de morte súbita são cinco vezes maior, motivos mais do que suficientes para deixar o hábito de lado, agora mesmo, não é?

E então, gostou de conhecer nossas dicas de saúde e beleza? Se você quiser se aprofundar no tema, baixe agora mesmo o Manual da Saúde da Família e aprenda a cuidar melhor daqueles que você ama!

⧁ 𝐌𝐮𝐥𝐡𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐥: 𝐃𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐧𝐨 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐨 𝐩𝐫𝐚𝐳𝐨

Ter uma rotina de trabalho lotada, compromissos com os amigos, cobranças pessoais, dormir pouco, má alimentação, todas essas questões influenciam na saúde da mulher.

Muito além dos cuidados com a aparência, os hábitos saudáveis ajudam no bem-estar e contribuem para um corpo saudável. Por isso, neste post reunimos dicas para cuidar do corpo no longo prazo.

Cuidados específicos com a alimentação, higiene íntima, entre outros podem ajudar as mulheres a aproveitar seus dias de forma mais saudável e tranquila durante sua vida.

Sendo assim, é muito importante que as mulheres estejam atentas sobre a própria saúde, verif**ando precocemente hábitos ruins, sintomas físicos e mentais e aderindo a hábitos mais saudáveis.

⧁ 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐢𝐫𝐚 𝐚 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐮𝐦𝐚 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐦 𝟏𝟎 𝐝𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐧𝐨 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐨 𝐩𝐫𝐚𝐳𝐨.

𝟏. 𝐓𝐞𝐧𝐡𝐚 𝐮𝐦𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚çã𝐨 𝐬𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐥
Seguir uma alimentação saudável desde os primeiros anos de vida, como amamentação e o consumo de alimentos naturais, são hábitos que só trazem benefícios.

Essa alimentação reduz fatores de risco para doenças como obesidade, colesterol e colaboram também com o bem estar físico e mental da mulher.

𝟐. 𝐂𝐨𝐧𝐡𝐞ç𝐚 𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨
Muitas mulheres não conhecem o próprio corpo. Entre os motivos para isso estão tabus, valores sociais e dúvidas envolvendo sexualidade e gênero.

Então, para cuidar do seu corpo no longo prazo, busque conhecer seu corpo, a saúde sexual é importante para homens e mulheres serem saudáveis emocional e fisicamente.

𝟑. 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐢𝐧𝐚 𝐚 𝐨𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐨𝐫𝐨𝐬𝐞
Ao longo da vida é necessário ingerir alimentos ricos em cálcio, como leites e alimentos derivados. Também é importante comer verduras de cor escura, como a couve, o brócolis, e peixes ricos e ômega como sardinha e salmão.

O consumo de alimentos saudáveis também é uma forma de prevenir a gengivite e cuidar da sua dos dentes.

A prática de atividades físicas e a exposição ao sol durante alguns minutos também contribuem para os cuidados do corpo no longo prazo.

𝟒. 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐡𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐬𝐚ú𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐞𝐦 𝐝𝐢𝐚
Buscar o autoconhecimento é uma dica essencial. Saber identif**ar antecipadamente os sintomas psíquicos e buscar o acolhimento de saúde pode ser fundamental para cuidar da sua saúde no longo prazo. Não tenha vergonha de cuidar da sua saúde mental.

Com esse cuidado você pode controlar o estresse, já que ele pode causar situações impactantes para a sua vida, como doenças cardíacas, depressão e ansiedade. Por isso, verifique as mudanças que precisam ser feitas na sua rotina para diminuir seu nível de estresse e pratique-as.

𝟓. 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐨𝐬
De três a cinco vezes por semana faça exercícios físicos. Eles ajudam a combater a osteoporose, cânceres, diabetes, entre outras doenças. As atividades físicas também ajudam a melhorar a autoestima e são importantes para a saúde mental das mulheres.

𝟔. 𝐃𝐮𝐫𝐦𝐚 𝐛𝐞𝐦
Apesar de cada mulher precisar de um tempo diferente de sono, especialista acreditam que dormir menos de sete horas por noite pode ser muito negativo para o corpo e para a mente.

O sono ajuda na reparação de tecido, no nosso crescimento, na memória e também na aprendizagem.

𝟕. 𝐇𝐢𝐠𝐢𝐞𝐧𝐞 í𝐧𝐭𝐢𝐦𝐚
Mais uma das dicas para cuidar do corpo no longo prazo é cuidar da higiene íntima. Realize a higienização ao menos três vezes ao dia, utilizando água e sabão. Caso a correria do dia a dia não permite esse cuidado, você pode usar lenços para evitar que restos de papel e sujeiras orgânicas acumulem na v***a.

𝟖. 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐜𝐤 𝐮𝐩𝐬 𝐞 𝐞𝐱𝐚𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬
Visite o médico com frequência e não apenas quando está doente. Os exames preventivos são importantes e devem fazer parte da sua rotina.

É importante realizar exames como o de rastreio do câncer de colo de útero e o câncer de mama. Além disso, faça o check up e outros exames de rotina.

𝟗. 𝐔𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐭𝐨𝐫 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐫
O protetor solar é fundamental para cuidar da saúde da sua pele, seja para a do rosto ou corpo. Mesmo para quem passa o dia no escritório é necessário se proteger dos raios solares nocivos que podem causar queimaduras e radiação.

O ideal é aplicar o produto pela manhã antes de sair de casa, assim a pele tem tempo de absorvê-lo. Outras regiões como face, colo, braços e orelhas são algumas das regiões que f**am mais suscetíveis aos raios solares, por isso, é fundamental protegê-las.

𝟏𝟎. 𝐁𝐞𝐛𝐞𝐫 á𝐠𝐮𝐚
A água é parte do nosso corpo, ela ajuda em diversas reações químicas feitas pelas células e ajuda, inclusive, na nossa proteção, pois é um dos principais componentes que desenvolve a barreira protetora da pele.

Sendo assim, se manter hidratada é essencial para que o seu organismo funcione corretamente e reflita em uma pele incrível e saudável.

Outra função importante da água é ajudar na eliminação de toxinas do nosso organismo.

Em breve novidades! 😍

Ｔｕｔｏｒｉａｌ Ｄｅ Ｍａｑｕｉａｇｅｍ： Ｐａｓｓｏ ａ Ｐａｓｓｏ Ｄｅ Ｕｍａ Ｍａｋｅ Ｆáｃｉｌ Ｐａｒａ ｏ Ｄｉａ ａ Ｄｉａ

Você sente falta de dar um up na aparência do rosto todo dia antes de sair de casa? Pois há maquiagens simples e rápidas que valorizam os seus pontos fortes em cerca de 10 minutinhos. Nada como a gente ter os produtos certos e pegar prática com o tempo. Então vem aprender a fazer uma make básica para o dia a dia!

Quando você pensa em uma maquiagem para o dia a dia, você deve ter em mente que a melhor coisa é usar algo básico, que seja funcional para todos os eventos que você costuma ter ao longo da sua rotina, como trabalho, almoço com amigos, compras e até mesmo um passeio no shopping.

Portanto o primeiro alerta é não pesar a mão nos brilhos nem nos traços muito escuros. Além disso, invista em um bom fixador que irá fazer sua make render até o fim do dia, principalmente nos dias mais quentes.

Ｐｒｏｄｕｔｏｓ Ｅｓｓｅｎｃｉａｉｓ Ｐａｒａ Ｖｏｃê Ｆａｚｅｒ Ｕｍａ Ｍａｋｅ Ｂáｓｉｃａ：

-> Base
-> Corretivo
-> Bronzer ou pó
-> Blush
-> Rímel
-> Batom

🅣🅤🅣🅞🅡🅘🅐🅛 🅓🅔 🅜🅐🅠🅤🅘🅐🅖🅔🅜 🅟🅐🅡🅐 🅞 🅓🅘🅐: 🅟🅐🅢🅢🅞 🅐 🅟🅐🅢🅢🅞

Ｈｉｇｉｅｎｉｚｅ Ｂｅｍ ｏ Ｒｏｓｔｏ：

１．Lave o rosto com um bom sabonete neutro.
２．Hidrate a pele com água termal.
３．Finalize com um bom protetor solar.

Ｐｒｅｐａｒｅ ａ Ｐｅｌｅ：

１．Passe uma base no mesmo tom da sua pele com os dedos ou com a ajuda de um pincel.
２．Depois espalhe o corretivo nas pálpebras inferiores e superiores e nas marcas ou espinhas do rosto.
３．Em seguida, fixe com o pó compacto.
４．Se preferir, utilize apenas o bronzer nas áreas chaves para marcar a curvatura do rosto, de acordo com o seu formato.
５．Finalize com um blush e pronto! Sua pele está prontinha!

Ｒｅｓｓａｌｔｅ Ｏｓ Ｏｌｈｏｓ ｅ ａ Ｂｏｃａ

１．Passe o rímel para destacar os olhos.
２．Finalize com um batom clarinho para ressaltar os lábios.
３．Se quiser manter a maquiagem por mais tempo, use um spray fixador.

𝟏𝟓 𝐝𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐞𝐳𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐜ê 𝐝𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐢 𝐦𝐞𝐬𝐦𝐚 𝐬𝐞 𝐩𝐮𝐝𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫 𝐧𝐨 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨

É bem verdade que os conselhos de beleza que aprendemos com nossas mães e amigas ajudam (e muito) a otimizar a rotina diária com a pele, cabelo e até mesmo maquiagem no dia a dia. No entanto, existem aquelas dicas com ensinamentos a longo prazo que quase ninguém fala, mas, ainda assim, toda mulher gostaria - ou deveria - ter ouvido ao longo da vida para evitar remorsos no futuro. Que tal conferir as mais importantes? Continue lendo a matéria e aproveite para mudar alguns hábitos - é bem provável que ainda dê tempo!

𝟏. 𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐛𝐞𝐦 𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐜ê 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚

Você sabia que a renovação das células do rosto acontece enquanto dormimos de 7 a 8 horas por dia? O processo é silencioso e invisível, mas faz toda diferença para baixar os níveis de cortisol no organismo e manter as linhas de expressão e olheiras bem longe da aparência, portanto, invista no sono de beleza!

𝟐. 𝐍ã𝐨 𝐭𝐞𝐧𝐡𝐚 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐦𝐞𝐝𝐨 𝐝𝐨 𝐜𝐫𝐞𝐦𝐞 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐚𝐥

Oleosidade no rosto não signif**a hidratação, por isso, ao contrário do que se pensa, o creme hidratante não só pode como deve ser inserido sem medo na rotina de beleza! O conselho do uso vale para todos os tipos de pele, mas, especialmente para as mais oleosas, o segredo é investir em fórmulas leves e à base de água a fim de conseguir uniformizar o rosto e evitar o ressecamento ou formação de rugas.

𝟑. 𝐎 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐭𝐨𝐫 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐫 𝐯𝐚𝐢 𝐬𝐞𝐫 𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫 𝐚𝐦𝐢𝐠𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞

Uma vez que o protetor solar evita o aparecimento de manchas, previne o câncer de pele e protege as células do rosto e do corpo da flacidez e envelhecimento precoce, não tem jeito: ele é o item eternamente indispensável na sua nécessaire. Lembre-se sempre desse produtinho - e não só na praia ou piscina, mas também no dia a dia e até mesmo dentro de ambientes fechados.

𝟒. 𝐉𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐦𝐚 𝐬𝐞𝐦 𝐭𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐚 𝐦𝐚𝐪𝐮𝐢𝐚𝐠𝐞𝐦

Poucos hábitos são tão prejudiciais à beleza, e o motivo é simples: se é durante a noite que as células de pele se renovam, deixar os poros obstruídos pela make acaba atrapalhando o processo e, de quebra, causando espinhas, cravos e até mesmo linhas finas de expressão. Vença a preguiça e não pegue no sono antes de lavar o rosto!

𝟓. 𝐄𝐬𝐩𝐢𝐧𝐡𝐚𝐬 𝐯ã𝐨 𝐬𝐮𝐦𝐢𝐫, 𝐧ã𝐨 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐦𝐚 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐫𝐨𝐬𝐭𝐨

Sabe aquela espinha bem amarelinha que surgiu sozinha e bem brilhante no seu rosto? Ela logo, logo irá embora, portanto, não cutuque tanto a sua pele: isso só te trará marquinhas indesejadas no fim das contas. Prefira tratar o problema com um bom gel secativo e uma rotina de cuidados pensada para tratar profundamente a derme e evitar novas inflamações.

𝟔. 𝐓𝐨𝐝𝐨 𝐛𝐚𝐝 𝐡𝐚𝐢𝐫 𝐝𝐚𝐲 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥𝐯𝐢𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐦 𝐮𝐦 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐞𝐚𝐝𝐨

Não é preciso perder horas e horas "brigando" com o cabelo caso ele tenha acordado de mau humor: a verdade que se aprende com o tempo é que todo dia de cabelo rebelde é uma oportunidade para testar um penteado novo! Confira algumas inspirações e aproveite o momento para f**ar ainda mais bonita!

𝟕. 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐞𝐢𝐭𝐞 𝐨 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐯𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐝𝐨𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐬 𝐜𝐚𝐛𝐞𝐥𝐨𝐬

Lavar os cabelos todos os dias não é necessariamente um problema - especialmente quando se tem a raiz oleosa -, mas, em geral, cabelos secos e normais podem, sim, ter um intervalo mais espaçado de lavagem para que as madeixas não ganhem uma aparência ressecada e sem brilho.

𝟖. 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐥𝐚𝐯𝐚𝐫 𝐨 𝐫𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐳𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐚

Por mais que a sensação de pele sequinha logo após lavar o rosto seja bem refrescante, repetir esse ritual com frequência no dia pode acabar causando o efeito rebote e colocando tudo a perder, portanto, nada de repetir o ritual mais do que 3x por dia!

𝟗. 𝐔𝐬𝐚𝐫 𝐜𝐫𝐞𝐦𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐚𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐜𝐨𝐬 𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐟𝐚𝐳 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧ç𝐚

Ao contrário do que se pensa, começar a usar cremes rejuvenescedores antes do 30 está longe de ser prejudicial para a saúde. Na verdade, em geral, os ativos desses cosméticos proporcionam uma pele ainda mais viçosa, iluminada e, claro, livre do envelhecimento precoce.

𝟏𝟎. 𝐀𝐜𝐞𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐞𝐱𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐝𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐜𝐚𝐛𝐞𝐥𝐨 𝐩𝐨𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐝𝐨𝐫

A transição capilar pode ser um caminho de autoconhecimento e aceitação, especialmente se o visual alisado parece não representar mais quem você é ou o seu estilo atual. Que tal tentar voltar às raízes e experimentar uma identidade que seja mais a sua cara? Veja aqui alguns conselhos e se inspire!

𝟏𝟏. 𝐃𝐞𝐬𝐚𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫𝐞 𝐨 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱𝐨𝐬 𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐞

A vida é corrida e a rotina pode ser realmente puxada, mas o seu bem-estar vem em primeiro lugar. Caso o corpo esteja emitindo sinais claros de ajuda - como espinhas, alergias e irritações cutâneas -, vale reorganizar a agenda e dedicar uma hora para meditar e/ou fazer o exercício físico que mais se identif**ar.

𝟏𝟐. 𝐒𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐚 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐮𝐦 𝐧𝐨𝐯𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚çã𝐨

Nenhum corte ou coloração é para sempre - a menos que você queira que eles sejam -, logo, não é preciso ter tanto medo de repaginar o visual com as luzes ou estilização dos fios que você sempre quis. Nunca é tarde para arriscar!

𝟏𝟑. 𝐁𝐚𝐧𝐡𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐬ã𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬, 𝐦𝐚𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐯𝐢𝐭á-𝐥𝐨𝐬

Nada mais gostoso do que um banho demorado e bem quentinho, mas talvez a sua pele e os seus cabelos não sejam tão fãs dessa ideia. A verdade é que alta temperatura da água pode retirar a oleosidade natural da derme e prejudicar o brilho nos cabelos, por isso, prefira banhos mornos no dia a dia.

𝟏𝟒. 𝐍ã𝐨 𝐚𝐛𝐫𝐚 𝐦ã𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐞𝐢çõ𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐢𝐬

O que se come pode, sim, influenciar diretamente no aspecto da pele e principalmente no funcionamento do organismo, por isso, é válido trocar os carboidratos refinados e refeições mais rápidas por alimentos saudáveis e naturais sempre que possível.

𝟏𝟓. 𝐓𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐧ã𝐨 𝐛𝐞𝐛𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐬𝐞 𝐧ã𝐨 𝐡𝐨𝐮𝐯𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐚𝐦𝐚𝐧𝐡ã

É claro que uma taça de vinho não mata ninguém, mas é importante lembrar que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode ressecar a pele e acelerar o envelhecimento cutâneo, por isso, lembre-se: moderação no happy hour sempre!