Danilo Colombo

Mais que merecido
Parabéns mulheres!!!!👏👏👏👏
nocomando

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A dor muscular nada mais é do que um processo inflamatório natural do organismo, fundamental para a reparação muscular. Sentir essa dor no dia seguinte, dois dias ou até uma semana após um treino é extremamente normal, porém, não é o único e nem é, necessariamente, sinal que a prática de exercícios foi eficiente.

Sentir dor (ou a falta dela) é mais um sinal da relação do equilíbrio entre a intensidade do treino versus o nível de treinamento do indivíduo. Esse resultado dá a eficiência do treino em si.

Indivíduos destreinados ou sedentários têm maiores chances de dor tardia após um treino de força. Qualquer atividade, mesmo que fraca, tem muitas chances de gerar adaptações no organismo desses indivíduos, o que, consequentemente, aumenta as chances de dores musculares.

Prancha lateral com suas variações 😜