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DORES NO JOELHO AO FAZER O AGACHAMENTO?

Cuidado você pode estar cometendo alguns erros!
Quando executados da forma certa, os exercícios físicos só oferecem benefícios para a saúde. Porém, quando feitos do jeito errado, podem comprometer os resultados desejados e até mesmo causar lesões, como costuma acontecer após os erros no agachamento.

Vou falar hoje de um erro em específico comumente observado nas academias que é o valgo dinâmico, ou seja, a instabilidade no joelho e a tendência de movê-lo para dentro durante o agachamento.

"Essa posição desalinhada coloca pressão excessiva nas articulações, aumentando o risco de lesões. Para corrigir, é importante manter os joelhos alinhados com os pés de preferência forçar eles direcionarem a articulação para uma força para fora e controlar o movimento durante toda a execução"

Me segue pra mais DICAS! 💢👊🏼

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CREF.030.030 G/PR