Giseli Mima - Pilates e Fisioterapia

✅Você sabe o que é hipercifose? É um desvio da coluna que leva àquela postura, dando a impressão de corcunda. Isso acontece quando a curvatura natural da coluna torácica (cifose) é acentuada, projetando seus ombros para frente.

✅É muito comum naquelas pessoas que trabalham muito tempo sentadas, em frente ao computador.

✅O que você pode fazer para melhorar essa postura? Fortalecer os músculos posteriores das costas, para equilibrar o trabalho muscular. Para ajudar a diminuir esse problema, existem exercícios bastante eficientes. Entre eles, o Pilates!

✅ Fortalecendo os músculos estabilizadores da coluna, conseguimos diminuir o grau da hipercifose torácica. A consciência corporal, o fortalecimento e alongamento são as chaves.

E depois de uns dois anos sem usar o columpio, pegamos a apostila para relembrar os movimentos.
Já já ele estará de volta nas nossas sessões 🙃😍
Levanta a mão se você também estava com saudade do columpio! 🙌

A vida da mulher nessa fase normalmente é agitada e cheia de compromissos. Dividida entre compromissos profissionais e pessoais, a falta de tempo é um dos maiores fatores que impedem a realização de uma atividade física.

O acúmulo de tarefas e funções gera mais estresse e desorganiza as suas funções metabólicas.
Nessa fase devemos promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Promovendo uma sensação de bem estar, relaxamento.
Uma melhora no condicionamento físico, buscando mais força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão e resistência muscular e cardiorrespiratória.
Trabalho para manter uma boa postura é um passo importantíssimo para aumentar o seu bem-estar, além de prevenir doenças futuras.