Maria cleusa
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saúde e bem estar
21/01/2023
VIVA SEMPRE COM SAÚDE
19/01/2023
DIMINUA A GORDURA
Escolha os alimentos ideais
Diminua a ingestão calórica
Insira carboidratos e proteínas nas porções adequadas
Aumente a intensidade dos treinos
Aposte nos suplementos certos
Tenha uma base na periodização
Invista nos treinamentos compostos
Melhore o VO2 máximo
Beba muita água
Realize os treinamentos adequados
Durma adequadamente
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