Prime Pilates

Você sabia que o Pilates pode auxiliar no tratamento da ansiedade?

A atividade física libera substâncias prazerosas em nosso cérebro, que causam o bem estar. O método auxilia o praticante a se manter no aqui e agora através do foco e concentração nos exercícios, representando uma distração para os pensamentos ansiosos, e também direciona a atenção para a respiração, fazendo com que o indivíduo respire melhor, mais calmamente e profundamente, e assim relaxe, além de ajudar a reduzir as tensões musculares através de exercícios que englobam mobilidade articular, flexibilidade muscular e força global. A atividade ainda é desenvolvida em pequenos grupos, o que confere ótima socialização entre eles.

Na foto, nossa instrutora .pilates, realizando um exercício de suspensão no aparelho Cadillac.

Agendamentos pelo ZAP: 84996753269

Conheça nosso espaço: Av. Antônio Basílio, 3025, Lagoa Nova, Natal-RN.

O que mais me conquista sobre o Pilates é a importância dada ao trabalho de controle dos músculos do corpo. Como fisioterapeuta, vejo muitas disfunções físicas resultantes apenas por falta de consciência corporal durante a realização de padrões de movimentos cotidianos. Se pensa muito em coluna quando falamos em postura, porém a simples respiração é muitas vezes negligenciada, assim como alinhamento de punhos, ombros, cabeça, quadril, joelhos, pés, e os músculos centrais muitas vezes se encontram ineficientes, projetando um abdômen mais globoso ou uma temida corcunda nas costas ou até mesmo um desvio postural importante, de fato.
Nas primeiras sessões de Pilates chega a ser desesperador para alguns sentir o tronco tão fraco por se sustentar na posição de table top (cadeirinha). Integrar comandos então ... Quem nunca se afligiu por não conseguir ao menos lembrar da contagem das repetições?
Mas o corpo é uma máquina incrível. Conforme vai entrando no processo de aprendizado, vai se moldando, se firmando, se beneficiando do método. Quando menos esperar, já estará ansioso para sua próxima sessão de Pilates, e um dia, não viverá mais sem. E isso é maravilhoso!
Agora, pense em quanto você evoluiu desde os primeiros passos dentro do Studio de Pilates e quanto conhecimento já adquiriu e transmitiu a outras pessoas? Isso é a verdadeira essência de Pilates.