Planos de saúde RJ

Alguns alimentos parecem inofensivos ou, até mesmo, amigos de uma dieta saudável, mas podem não ser a melhor opção para uma rotina de cuidados com a saúde. Descubra alguns destes vilões:
- Peito de peru: comercializado como uma opção de baixa caloria e teor de gordura para as refeições, o embutido é composto por alto teor de sódio e conservantes;
- Sucos de caixinha: possuem grande concentração de açúcar, conservantes e corantes, características que não valem a sua praticidade! Os sucos da própria fruta ou a ingestão da mesma são extremamente mais saudáveis do que os sucos de caixinha;
- Iogurtes: aparentemente saudáveis, alguns dos iogurtes são compostos por altos teores de açúcar e gordura, além de conservantes. É preferível consumir os iogurtes naturais.
Para não cair em “armadilhas”, uma dica importante é estar sempre atento às informações nutricionais de cada produto. Desta forma, f**a ainda mais fácil mudar os hábitos e adquirir uma rotina saudável!

Obrigado por toda a dedicação e excelência no exercício da profissão!

Seja por mudanças na rotina ou para criar novos hábitos, a época em que é necessário acordar mais cedo pode chegar para qualquer pessoa e se mostrar, até mesmo, desafiadora, para quem está desacostumado. Mas você sabia que passar a se levantar mais cedo pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental? Conheça alguns:
- Diminuição do risco da procrastinação de tarefas;
- Oferecimento de maior disposição física e mental, quando aliada a um sono regular;
- Maior aproveitamento do dia, facilitando a prática de atividades físicas e organização para colocar em execução mais hábitos saudáveis.
Levantar mais cedo facilita a criação de uma rotina da manhã e, consequentemente, faz com que o indivíduo passe a se preparar para dormir mais cedo, podendo criar uma rotina noturna. Estas rotinas auxiliam o corpo a entender o que precisa ser feito, se precisa estar mais ativo e preparado para as tarefas ou se é hora de descansar, trazendo um melhor aproveitamento para os dias e noites de sono mais tranquilas.

Se amar é cuidar de si mesma todos os dias Outubro chega para lembrar da importância dos cuidados com a saúde da mulher, em relação a prevenção ao Câncer de Mama.
Conheça seu corpo e continue de olho em nosso conteúdo, durante o mês de Outubro, para saber mais sobre esta importante campanha.
Assim Saúde mudando vidas!

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