Magda Rangel

Hey pessoal!
Sim, eu estava sumida. Sim, eu me rendi a live 😂
O Sandro do me chamou para estar falando sobre os desafios que estamos enfrentando com a nossa saúde mental nesse momento de pandemia. Vai ser um bate papo muito legal com esses três pilares que foram muito afetados: nosso movimento, nossa alimentação e nossa mente.
Só se inscrever no Canal Entendi no YouTube e aparecer dia 11 de maio às 20h. ✨

~Abraços virtuais~

O de hoje é com esses dois atletas que me iniciaram no esporte. Quando conheci o projeto Escolinha Cadeiras na Quadra eu não pensava em seguir o caminho da Psicologia Esportiva. Comecei um projeto de acompanhamento dos atletas com as ferramentas que tinha nas minhas mãos: a Psicologia e o Coaching. Em pouco tempo eu percebi que era preciso mais do que só essas duas bases e foi assim que eu decidi fazer a formação em Psicologia Esportiva. Esses dois atletas foram fundamentais para minha formação. Eles foram os primeiros que atendi (com todos os acertos e erros). Eles nunca ligaram para a pouca experiência que eu tinha na época. Tivemos bons resultados, frustrações, decepções, perdas e vitórias. Tivemos tudo aquilo que um atleta enfrenta diariamente. Não preciso nem mencionar o fato de que jogar tênis em pé já é complicado, imagina ainda ter que "tocar cadeira" e se movimentar... haja braço! 💪🏼😂 Eu tenho muito orgulho dos atletas que eles se tornaram, da diferença que fizeram e fazem na minha vida. Me sinto honrada por ter entrado para esta família e ter aprendido tanto sobre esporte com vocês. Minha primeira formação foi na
Gratidão pela vida de vocês 🎾💚.conrado .21

Magda Rangel - Coach e Psicóloga

Acesse o link e saiba mais sobre as 19 coisas que você pode fazer pela sua saúde mental. da Magda 😉😘

https://goo.gl/zSDMyh

1 - Quando algum problema te afligir, questione se isso vai importar daqui um ano.

2 - Tire um minutinho no dia-a-dia para respirar.

3. Desglamourize a procrastinação.

4. Pense se você está tendo uma relação saudável com as redes sociais.

5. Lembre que pequenas coisas como arrumar a cama e lavar a louça podem te ajudar a sentir um maior controle da sua vida.

6. Lista com as coisas que você consegue fazer no dia > lista de tudo o que você ainda precisa fazer.

7. Dê mais valor às suas conquistas e decisões.

8. Descubra um hobbie que te ajude a relaxar a mente.

9. Quando você não souber como agir, pense no que deixaria sua mãe orgulhosa.

10. Se permita sentir-se mal.

11. Admita quando alguma coisa não está funcionando na sua vida.

12. Aceite que não dá para agradar todo mundo.

13. Não se cobre tanto.

14. Pare de se comparar tanto com os outros, principalmente nas redes sociais.

15. Lembre que cada pessoa lida de forma diferente com as coisas.

16. Olhe mais para o mundo ao seu redor.

17. Ouça você mesmo e fale mais o que você está sentindo.

18. Dê atenção para a sua saúde física e mental.

19. Seja seu melhor amigo.

Magda Rangel - Coach e Psicóloga

Hoje é dia do AMIGO e dia da primeira viagem à Lua! 👬👫👭🚀🌕
QUANTOS AMIGOS TE IMPULSIONAM A VIVER ALÉM DA MÉDIA ?
Eu tenho a sorte de ter amigos que me ajudaram e ainda ajudam nessa caminhada. Sem eles ao meu lado certamente não conseguiria ultrapassar algumas barreiras! Tenho amigos que acreditam no meu potencial e me impulsionam a viver os meus sonhos. Tenho aqueles que, de forma sincera, me direcionam e dizem quando as coisas não vão bem. Estou cercada de pessoas que me fizeram ser quem eu sou e me desafiam a melhorar a cada dia mais. Um bom amigo pode te levar à sua maior potência. Por outro lado, conviver com pessoas que não te fazem evoluir pode te deixar estagnado. Para essas situações eu tenho uma sugestão: seja VOCÊ um agente transformador do seu ambiente! Você também tem a capacidade de SER POTÊNCIA na vida dos seus amigos e gerar movimento na vida dos que te cercam!
Não poderia de deixar de citar um grande amigo e parceiro que faz tudo isso e muito mais: . Além de você ser um amigão que me potencializa a cada dia, criando, acreditando e incentivando, hoje também é seu dia!!! 🎉
Não teria dia melhor para você nascer meu amigo! ::.
❤ Marque aqui um amigo que faz a diferença na sua vida. Talvez ele não saiba o tamanho da importância que ele tem pra você! 😄

Magda Rangel - Coach, Psicóloga e amiga =)