Posturacorreta.com.br

💻 Você passa horas no computador? Sua postura pode estar ajudando ou prejudicando seu corpo.

❌ Postura incorreta:
• Cabeça projetada para frente
• Ombros elevados ou curvados
• Punhos dobrados
• Coluna sem apoio adequado
• Pés sem apoio no chão

Com o tempo isso pode contribuir para dores cervicais, tensão nos ombros, lombalgia, dores nos punhos, fadiga e redução da produtividade.

✅ Postura correta:
• Tela na altura dos olhos
• Ombros relaxados e alinhados
• Cotovelos próximos a 90°
• Punhos neutros
• Coluna apoiada no encosto
• Joelhos levemente abaixo do quadril
• Pés totalmente apoiados

Pequenos ajustes no dia a dia podem gerar grandes mudanças na sua saúde, conforto e desempenho. Seu corpo sente a diferença. ✨

🧠 Sua postura influencia seu cérebro!

A forma como nos posicionamos afeta diretamente nossas emoções e até a química do nosso corpo. Estudos indicam que manter uma postura ereta pode reduzir o cortisol, hormônio do estresse, e aumentar a sensação de confiança e bem-estar.

Além disso, pesquisas sobre a chamada “postura de poder” mostram que posições corporais expansivas podem influenciar positivamente a percepção que temos de nós mesmos e a forma como os outros nos enxergam.

Manter o queixo levemente erguido e a coluna alinhada não só melhora a respiração e a circulação, mas também pode contribuir para um estado mental mais equilibrado e positivo.

Então, que tal ajustar sua postura agora mesmo e sentir a diferença?

🙌🏻Participando hoje do retorno dos cursos presencial da Sociedade Brasileira de RPG - Dor Orofacial!

✅Com foco nos distúrbios Temporo Mandibulares - tão frequentes na população em geral, principalmente no momento atual, com a grande demanda do trabalho home office… na maioria dos casos com ergonomia muito irregular…

💢Você pode estar com dor na ATM - sensação de estalido para abrir a boca e ou fechar desconfortos para mastigar, zumbidos, necessidade de uso de placas para Bruxismo… enfim são muitas as situações que podem provocar estes desconfortos, mas em muitos casos é a sua ergonomia que está contribuindo para a acentuar esta situação!

🙏🏻Estou feliz de estar de volta aos cursos presencial!