Bruna Bercke

Seu corpo não está “contra você”, ele está tentando te pedir ajuda 🆘

Muitas mulheres aprenderam a normalizar os sinais que não são normais:
🚨TPM intensa
🚨Cansaço extremo
🚨 Baixa libido
🚨Ansiedade
🚨Queda de cabelo
🚨Névoa mental

O desequilíbrio hormonal não afeta apenas o ciclo menstrual 🔄🩸
Ele impacta:
✨ energia
✨ metabolismo
✨ humor
✨ sono
✨ foco
✨ inflamação
✨ saúde intestinal
✨ qualidade de vida

E tratar isso vai muito além de “regular hormônio” 🥳

A base da recuperação é:
🥗 alimentação estratégica
🧠 redução de inflamação
🫀 saúde intestinal e hepática
🌙 sono e ritmo biológico
💊 nutrientes corretos

Seu corpo deixa pistas,
Aprender a escutá-las muda tudo 💖

✨ Me conta nos comentários:
qual desses sinais você mais percebe hoje?

Mais do que uma nova formação, esse é um aprofundamento que conversa diretamente com a minha história, minha atuação clínica e meu propósito como nutricionista ✨❤️

Inicio minha pós-graduação em Nutrição no Autismo, TDAH e Síndrome de Down e Terapia Alimentar nas Dificuldades Alimentares, pela , sob coordenação da

Tenho estudado cada vez mais sobre o cérebro feminino neurodivergente, hormônios e como tudo isso impacta a forma como mulheres vivem, sentem, funcionam e se relacionam consigo mesmas. E isso ainda é pouco falado e discutido no Brasil.

O estrogênio influencia neurotransmissores como dopamina e serotonina, impactando diretamente foco, energia mental, regulação emocional e funcionamento cognitivo. Por isso, fases como TPM, pós-parto e menopausa podem intensif**ar sintomas e sobrecargas em mulheres com TDAH.

E é justamente nesse ponto que a nutrição se torna uma ferramenta poderosa 🔥

O cérebro precisa de nutrientes para produzir neurotransmissores, modular inflamação, estabilizar glicemia, regular hormônios e sustentar energia mental ao longo do dia. Muitas vezes, mulheres neurodivergentes vivem em um estado constante de sobrecarga fisiológica, privação nutricional, desorganização alimentar e inflamação silenciosa, fatores que podem amplif**ar ainda mais os sintomas.

Agradeço especialmente à minha mentora que me incentivou a buscar essa formação e integrar a ciclicidade feminina dentro desse olhar clínico mais amplo e humano. (Ju, agradeço todo carinho com a minha história e paciência com os meus processos! ❤️✨)

Sigo estudando para oferecer um cuidado cada vez mais humano, individualizado e baseado em ciência, respeitando não apenas o diagnóstico, mas também a história, os hormônios, o funcionamento cerebral e a realidade de cada mulher 🧠❤️

Você não precisa de mais força de vontade 🤯

Você precisa parar de lutar contra o seu cérebro 🧠❤️

Quando você entende como ele funciona
e começa a ajustar sua alimentação e rotina,
tudo f**a mais leve, mais possível… mais seu.

Se você se identificou, talvez não seja falta de disciplina.
Talvez seja falta de estratégia certa pra você.

✨ E é exatamente isso que eu faço no consultório.

Se quiser sair do caos e construir o seu Ritmo Próprio,
o caminho começa aqui 👇

🔗 link na bio

Você já percebeu que tem fases do mês em que tudo flui…
e outras em que parece que você perdeu o controle?

Se você tem TDAH, isso não é impressão.

Seu ciclo menstrual impacta diretamente:
→ seu foco
→ seu humor
→ sua energia
→ e até a resposta à medicação

E ignorar isso só aumenta a frustração.

Mas quando você entende seu ciclo…
você para de se culpar
e começa a se ajustar.

E é aqui que entram os pilares que sustentam seu cérebro todos os dias:
alimentação, suplementação e movimento.

Não é sobre perfeição.
É sobre estratégia.

👉 Isso fez sentido pra você?

Se você conhece uma mulher com TDAH,
envia esse post pra ela ❤️🧠

Pode ser exatamente o que faltava pra ela se entender melhor