DOMY Saúde

Qual o melhor? 🤔 Depende!
👉🏻 Mas de forma simples, para você entender, o gelo deve ser usado logo nos primeiros momentos após a lesão, com o objetivo de analgesia, além de diminuir o inchaço, devido a sua ação de redução do fluxo sanguíneo. Essa terapia é mais indicada em casos de quedas, pancadas, ou lesões traumáticas.

Quando falamos em compressas quentes, sua ação é contraria ao gelo, ou seja, ela aumenta o fluxo sanguíneo, na região, favorecendo o relaxamento da musculatura. São mais utilizadas em dores musculares, ou dores crônicas, como por exemplo, uma tensão muscular. 💡

É so usar de 20 a 25 minutos por horário, de duas a três vezes por dia.😉

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VOCÊ DEVE TER E NEM SABE 😯
▫️Sarcopenia, ou perda de carne, em sua tradução, é a diminuição da massa muscular no corpo.
As principais causas dessa diminuição, são, falta de atividade física e envelhecimento, além de algumas doenças, como, câncer, traumas, inflamações graves, entre outras…

▫️Dificuldade em subir escadas, carregar malas, trocar uma lâmpada, desequilíbrio, sendo este último o mais comum, são sinais que indicam essa condição. Você apresenta algum desses? comenta aqui👇🏻

▫️A melhor forma de evitar a sarcopenia, é manter uma alimentação equilibrada e uma rotina de atividades físicas, com orientação de um profissional, seja o educador físico, ou o fisioterapeuta. 😉

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O MOVIMENTO É REMÉDIO PRA O CORPO E A MENTE. CUIDE-SE

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VOCÊ JÁ PASSOU POR ISSO?
▫️Podemos dizer que essa é uma das perguntas mais frequentes, quando iniciamos o processo de reabilitação.

▫️Perda de massa muscular, decorrente de longos períodos de internação, ou em um pós cirúrgico, por exemplo, leva a incapacidade de realizar coisas simples, como andar. E a verdade é que muitas pessoas precisam, sim, reaprender. Por isso, esse medo toma conta do paciente, o que é super normal.

▫️Mas, o medo não pode ser um impeditivo para a recuperação. A fisioterapia é tratamento ouro, nessa fase e não fazemos nada sozinho, 90% de todo tratamento está relacionado a sua força de vontade. 🙌🏻

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