Mulheres com saúde

A importância do sono na redução de peso e no combate à obesidade é imensa. Isso ocorre porque uma noite mal dormida eleva os níveis de grelina, hormônio que estimula a sensação de fome, e reduz a leptina, que responde pela sensação de saciedade. Uma noite bem dormida equilibra os hormônios, o que acarreta uma diminuição da ingestão de calorias e, consequentemente, gera redução de peso