Ademir Lopes Personal

É muito comum as pessoas se queixarem de que mesmo ao seguir uma dieta adequada e exercícios relacionados, não veem resultados na balança. Mas o fato de não ter perdido peso, não signif**a que não tenha emagrecido. Primeiramente devemos entender que o peso do nosso corpo corresponde a diferentes tecidos como: músculos, gorduras, ossos, água e etc. Portanto, quando falamos em perder peso, estamos nos referindo a qualquer um desses componentes supracitados. Já o quesito emagrecimento esta correlacionados a perca exclusiva de gordura de nosso organismo, que seria o adequado já que a gordura nos proporciona muitas doenças como: Diabetes, hipertensão, cardiopatias e etc.

Quando nós reeducamos nossas alimentações e conciliamos a prática diária de exercícios físicos, ingerindo calorias (energia) diárias e gastando acima do que consumimos com certeza reduzimos a gordura corporal (energia armazenada). No entanto, ao mesmo tempo, há um aumento na nossa massa muscular, pois estamos desenvolvendo os músculos com exercícios. Com isso, você pode até ter perdido peso, mas emagreceu, ou seja, perdeu gordura e ganhou músculos. Isso signif**a que sua composição corporal está mudando e isto é gratif**ante.

Os músculos são tecidos metabolicamente ativos, ou seja, eles demandam energia a todo o momento (NAD e FAD) (Cadeia de transportes de elétrons), até mesmo quando estamos dormindo por isto uma boa noite de sono é essencial. São eles que mais gastam calorias no nosso corpo, não é a toa que são considerados nossos queimadores de gordura. Sendo assim, não queremos perder massa muscular, mas sim ganhar ou manter. Pois quanto mais músculos, maior a facilidade de eliminar a gordura.

Vale destacar eu o tecido muscular é mais denso e compacto do que a gordura, sendo assim 1 kg de gordura ocupa mais espaço no nosso corpo do que a mesma quantidade de músculo. Por isso, mesmo mantendo o peso, o formato do nosso corpo se modif**a e, consequentemente, nossas medidas corporais diminuem principalmente a circunferência dos braços e cintura.

Agora que foi explicada de forma plena a vocês a diferença entre perder peso e emagrecer não fiquem frustrados com o seu peso na balança e sim fique de olho em suas circunferências isto sim que é o importante tanto para quem visa engordar (hipertrofia) ou emagrecimento pra isto tenha sempre a orientação de um profissional da área de educação física e nutricionista não faça por menos.