Academia TOPFIT

➡️ A dica top de hoje é sobre coluna vertebral com o professor .personal
➡️ Nossa coluna vertebral é composta por 4 regiões: Cervical (C1 a C7), torácica (T1 a T12), lombar (L1 a L5) e região do sacro (S1 a S5) mais o cóccix.
➡️Durante a prática da musculação é importante manter as curvaturas fisiológicas da coluna para evitar sobrecarregar nossos discos intervertebrais.
➡️ O fortalecimento das estruturas musculares que estabilizam nossa coluna, associado a um trabalho de mobilidade diminuem o risco de possíveis lesões e o desenvolvimento de desvios posturais.
➡️ Além disso quando o indivíduo já é acometido por alguma lesão ou desvio postural, o treinamento também irá auxiliar na diminuição, ou até mesmo na extinção do incômodo.
➡️ Não perde mais tempo, vem cuidar da sua saúde na academia mais top de Recife.

Boa noite, família Topfit! O Dia das Bruxas está chegando e que tal a gente fazer uma dinâmica para deixar o treino mais divertido? Durante a próxima semana teremos concursos de fantasia em todas as nossas unidades, se liga abaixo nas datas da sua unidade e vamos nos divertir juntos! 🦇👻🎃
• 27/10 | Unidade Setúbal
• 28/10 | Unidades Madalena e Pina
• 29/10 | Unidades Boa Viagem, Casa Forte e Parnamirim
• 30/10 | Unidade Caxangá

Vem nos visitar? Não esqueça de tomar todas as medidas sanitárias 😷

Boa tarde, família Topfit! O Dia das Bruxas tá chegando e a gente decidiu fazer uma brincadeira para animar o treino de vocês! Durante a próxima semana vai rolar um concurso de fantasias de halloween em todas as nossas unidades! E quem tiver com as melhores fantasias vai levar um brinde exclusivo pra casa! E aí, doce ou travessuras? 🦇
Se liga nas datas! 👇
• 27/10 | Setúbal
• 28/10 | Madalena e Pina
• 29/10 | Casa Forte, Boa Viagem e Parnamirim
• 30/10 | Caxangá

Vem nos visitar? Não esqueça de tomar todas as medidas sanitárias 😷

Boa tarde, família Topfit! Hoje a é sobre flexão de braço! Esse exercício garante uma maior resistência dos músculos superiores, o que consequentemente nos deixa com uma melhor postura para realizar outros exercícios. Mas para ele atuar corretamente temos que nos atentar a forma correta de executá-lo, então saca aí nossa dica e 👊💪

Boa tarde, família Topfit! Hoje a é sobre flexão de braço! Esse exercício garante uma maior resistência dos músculos superiores, o que consequentemente nos deixa com uma melhor postura para realizar outros exercícios. Mas para ele atuar corretamente temos que nos atentar a forma correta de executá-lo, então saca aí nossa dica e 👊💪

Auto amor e auto cuidado andam juntos! Cuide do seu corpo e da sua mente, crie uma relação de amor com seu próprio corpo! ❤️👊