Life Academia
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Um novo conceito em academia no coração da Zona Norte.
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28/07/2022
Treinar aqui na Life é assim, só alegria! 💪✨
E no Life Plus é ainda melhor, com um acompanhamento 100% personalizado para te ajudar a conquistar seus objetivos de forma estratégica.
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Parece um exercício simples não é mesmo? Mas bastante gente ainda erra na hora da execução.
Como diz o nome, a ideia é elevar o quadril o máximo possível, sem tirar os pés, os ombros e a cabeça do chão.
👉 Esse exercício ajuda a fortalecer principalmente os músculos dos glúteos e do assoalho pélvico, promovendo também uma melhor estabilidade nas articulações do quadril e do core.
Que tal pedir pro instrutor incluí-lo no seu treino? Confira o vídeo e aprenda como arrasar na elevação de quadril para um resultado ainda melhor! ✨
07/07/2022
Que tal terminar a semana com um bom cardio? ❤✨
Os exercícios cardiovasculares são aqueles que utilizam oxigênio para gerar energia muscular. Eles melhoram o desempenho do coração e a capacidade cardiorrespiratória, trazendo diversos benefícios para o organismo. 💪
Alguns exemplos de exercícios são: caminhada longa, corrida, bike, aulas coletivas, treinamento funcional, lutas, pular corda, musculação com alta intensidade e esportes variados.
Vamos finalizar a semana com o pé direito? Vamos de CARDIO! 👊
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