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Não poder sair de casa não deve ser motivo para ficar completamente parado. Manter o corpo em movimento é de grande importância para manter a saúde e elevar a imunidade. Faça exercícios moderados em casa mesmo, como caminhadas e alongamentos. O recomendado é se exercitar por ao menos 30 minutos, 5 dias por semana.

Amor de mãe é segurança para enfrentar o mundo. É paz quando as coisas estão turbulentas. Alegria num momento de tristeza. Amor de mãe não tem igual.

É natural que o tempo extra em casa, causado pela pandemia da Covid-19, traga uma dose extra de ansiedade e leve a um descuido com a alimentação. Mas a nutrição inadequada leva a ganho de peso e pode trazer diversos prejuízos à sáude no futuro. Além de doenças cardiovasculares e diabetes, por exemplo, o sobrepeso está associado aos cânceres de mama (pós-menopausa), colorretal, de endométrio, de rim, de esôfago e de pâncreas. Sempre que possível, evite carnes processadas, reduza o consumo de açúcar e gordura e dê preferência a alimentos ricos em fibras e nutrientes, como verduras, legumes, frutas e cereais integrais.