Nutri Elizabeth Ribeiro

Diferentes tipos de Iogurte a venda nos mercados
A melhor opção vai depender do do seu objetivo, porém alguns cuidados são gerais.
↪Evite os iogurtes com mais de 3 ingredientes. Preferindo os que contenham apenas leite e fermentos lácteos. Além disso, alguns podem ter bactérias boas (probiotícos) e enzima lactase (estes podem ter maior índice glicêmico).
↪ Existem algumas marcas que contêm um maior teor de proteína com até 14g de proteína contribuindo para os que estejam em.uma dieta + protéica.
↪Evite comprar iogurtes com mais de 20g de carboidrato e com menos de 5g de proteína por porção.
↪Evite o consumo de iogurtes que tenham maltodextrina, xarope de glicose, açúcar (nenhum tipo), glucose de milho, xarope de malte, frutose, açúcar invertido, dextrose, xarope de malte.