Lore Fit

Frango empanado com aveia.

Ingredientes:

2 filés de peito de frango
1 xícara de aveia em flocos finos
1 colher de sopa de páprica doce
1 colher de sopa de sal
1 colher de sopa de alho em pó
1 colher de chá de pimenta do reino
2 ovos
Modo de preparo:

Pré-aqueça a Air Fryer a 200°C por 10 minutos.
Corte o frango em pedaços do tamanho desejado.
Em uma tigela, misture a aveia, a páprica, o sal, o alho em pó e a pimenta do reino.
Em outra tigela, bata os ovos.
Passe cada pedaço de frango na mistura de ovos e, em seguida, na mistura de aveia, cobrindo bem todos os lados.
Coloque os pedaços de frango na cesta da Air Fryer, deixando espaço suficiente entre eles para que fiquem crocantes.
Asse na Air Fryer a 200°C por cerca de 10-15 minutos, ou até que o frango esteja cozido e dourado.
Você pode servir o frango empanado com aveia acompanhado de legumes assados na Air Fryer, como cenoura, abobrinha e batata-doce. É uma opção deliciosa e saudável para uma refeição completa e nutritiva.

Frango crocante na Air Fryer:

Ingredientes:

2 peitos de frango sem pele e sem osso
1 xícara de farinha de amêndoa
1/4 de xícara de queijo parmesão ralado
1 colher de sopa de páprica
1 colher de chá de alho em pó
1/2 colher de chá de sal
2 ovos grandes
Óleo de coco
Instruções:

Pré-aqueça a Air Fryer a 200°C.
Corte os peitos de frango em pedaços pequenos e reserve.
Em uma tigela rasa, misture a farinha de amêndoa, o queijo parmesão, a páprica, o alho em pó e o sal.
Em outra tigela rasa, bata os ovos.
Mergulhe cada pedaço de frango nos ovos batidos e, em seguida, passe na mistura de farinha de amêndoa.
Coloque os pedaços de frango na Air Fryer e borrife óleo de coco por cima.
Cozinhe por 12-15 minutos ou até que o frango esteja dourado e cozido por dentro.
Sirva com legumes assados ou salada para uma refeição saudável e deliciosa!

BOM DIA!