Rayane Rocha psi

E aí, já tinha pensado nisso?
Curioso, né? Se eu quero mudar, pra que me aceitar?

A aceitação é a chave para a mudança. É a base.
Aceitar como sou, conhecer quem sou, para então poder observar o que eu posso mudar.

Pois antes de nos tornarmos outra coisa, precisamos nos reconhecer profundamente.

Saber o que me incomoda, o que não me agrada mais, o que já não faz mais parte de quem eu quero ser..
Não há mudança sem esse reconhecimento.

É importante olharmos para nossas características desse momento, aqui e a agora.
E responder a seguinte pergunta: QUEM EU SOU HOJE?

A partir daí, das suas respostas, podemos criar possibilidades de mudanças. E então nos permitimos a vivenciar novas experiências.

Não é fácil enxergar, eu sei.
Mas é preciso, para então mudar. Se precisar de ajuda, fazer terapia pode te ajudar.

É preciso aprender a respeitar quem somos e onde estamos.
Aceitação é uma forma de validação e respeito pela sua história.
Aceitar é diferente de se conformar.
Eu estou assim, e sei que posso mudar.

“Se você quer saber para onde ir, primeiro você precisa saber onde está”

Inspiração: Laís Nadai

Você sabe quem você é hoje?

Hoje em dia, em um mundo de Instagram, e redes sociais, onde só rolamos o feed e passamos bastante tempo olhando os stories dos outros, olhar pra si mesmo é difícil. Mas não é se olhar só superficialmente, é sobre se conhecer. Reconhecer.
Se enxergar. Sem filtros, sem julgamentos, sem comparações.
Reconhecer os defeitos, e enaltecer as qualidades.

Se apoie,
Ninguém melhor que você mesmo para fazer isso.
Seja sua maior incentivadora. Você pode, você consegue. Confie mais em você. Acredite mais em você e no seu poder.
Mas faça o que você quiser e puder.

Olhe mais para dentro, e para fora.
É de dentro para fora que podemos mudar e transformar.

“Seja de dentro pra fora, dentro pra fora
Não seja em vão e por precaução seja agora”

Olhe para si com amor, com respeito, com mais empatia. Trate-se bem, acolha as suas dores, reveja seus valores. Cuide de você, cuide da sua saúde física e mental. Seja sua prioridade.

Comemore suas pequenas vitórias, se dê mais valor.
Se abrace. Se ame. Seja você. Olhe para você.
Dentro das suas limitações, dentro das suas possibilidades.

Talvez você esteja precisando olhar mais para você.

Talvez você, mas com certeza eu preciso olhar mais para
mim.

Com amor,
Ray.

🫶🏽💭

Nem sempre são só por isso, sempre tem mais coisas envolvidas. Mas trouxe aqui essa questão dos medos por trás da autocobrança.

Não são as melhores formas de lidar, mas as vezes é o único caminho que você encontra para enfrentar. Porém é possível fazer diferente.

Buscar entender e ressignificar essas questões e o que as mantém e aí sim pensar em estratégias que façam mais sentindo para você.

Reflitem! ✨

Um dia de cada vez.
Viva aqui e agora. 🤍