Training Tips

É fato: muitas mulheres têm o costume de deixar de lado exercícios que trabalham a parte superior do corpo para dar prioridade aos que malham bu**um, pernas, abdômen... No entanto, fortalecer costas, ombros e braços é essencial para deixar o visual bonito e alinhado. A remada alta (ou puxada vertical) é legal porque funciona como três em um: tonif**a o trapézio (músculo das costas que f**a próximo ao pescoço), deixa os ombros delineados e ainda modela o tríceps. Mas é preciso ter cuidado. Quando a carga está muito pesada, a tendência é aliviar o peso jogando o tronco para trás. Nesse caso, em vez de enrijecer os músculos e corrigir possíveis erros posturais, os problemas acabam sendo acentuados.