Unimed-Rio

Picolés de frutas são uma ótima opção para se manter hidratado e se refrescar no calorão do Rio. ☀️
Existem opções de picolé que a gente pode aproveitar e continuar mantendo a alimentação saudável, e o melhor de tudo é que dá pra fazer em casa!

📌Confira abaixo duas receitinhas rápidas de picolé.

🥭 Picolé de manga Coloque 2 polpas de manga em um liquidificador, 200ml de água e bata até atingir uma consistência homogênea. Despeje a mistura em forminhas de picolé e deixe no congelador por 20 minutos. Retire do congelador, adicione os palitos e leve novamente para gelar por mais 40 minutos

🍉 Picolé de melancia Coloque em um liquidificador, 8 xícaras de chá de melancia picada e sem sementes e meia xícara de chá de suco de limão e bata por 5 minutos. Despeje a mistura em fôrmas para picolé e leve ao congelador por 30 minutos. Retire do congelador, coloque os palitos e deixe mais um tempo no congelador até endurecer completamente.

Conta pra gente qual opção você quer fazer por aí.

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Existem casos de golpes em que terceiros se passam pela Unimed-Rio para recolher informações pessoais por meio de ligações, mensagens de texto ou e-mails. Com os dados em mãos, eles utilizam para fraudar documentos do plano de saúde ou de outros serviços.

📌 Dicas Unimed-Rio:
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Dormir bem é cuidar de você. Ter uma boa noite de sono é essencial para a sua saúde e bem-estar. Aqui, na Unimed-Rio, entendemos a importância do sono para a qualidade de vida. Confira algumas dicas para garantir uma melhora significativa na qualidade do seu sono:

➡️ Desenvolva um ritual noturno consistente. Inclua ações como apagar as luzes gradualmente ou ler um livro relaxante antes de dormir.

➡️ Mantenha o seu quarto escuro, fresco e silencioso.

➡️ Limite a ingestão de cafeína, especialmente à tarde e à noite. Opte por bebidas descafeinadas.

➡️ Desligue dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir. A luz azul pode interferir na produção de melatonina.

➡️ Invista em um colchão e travesseiros confortáveis.

Lembre-se, uma boa noite de sono é um investimento em sua saúde física e mental. Cuide-se e durma bem!

Acesse o link abaixo e saiba mais práticas saudáveis.
🔗 ​https://mude1habito.unimedrio.com.br/