Dr. Leandro Calixto

Lembrando que o sol nasce para todos, todos os dias

Se você está tentando manter uma boa saúde cardíaca certamente decidiu praticar atividades físicas. Mas, primeiramente, é preciso fazer uma avaliação com cardiologista para saber se a atividade escolhida realmente é recomendada para você e como deve ser sua progressão. Em alguns casos talvez seja preciso realizar acompanhamento periódico para ter certeza que você esteja mesmo colhendo os benefícios da atividade e evitando danos ao coração.

Nada melhor que passar um fim de semana quente em boa companhia na praia, no churrasco ou se divertindo, não é mesmo? No entanto, o calor e os excessos de alimentos e bebidas podem prejudicar muito o coração e geram riscos sérios. Pessoas com antecedentes de doenças cardiovasculares, fumantes, obesos, com hipertensão ou colesterol e triglicerídios altos precisam prestar atenção especial nesse período. Começando pela alimentação, que deve ser leve e equilibrada, sem exageros de sal e gorduras. Evite ficar em lugarezs excessivamente quentes e não deixe de tomar as medicações receitadas pelo médico. Além disso, é importante evitar esforço físico em excesso para não prejudicar ainda mais o coração.

Sabia que sua vida emocional tem tudo a ver com problemas cardíacos? Relacionamentos afetivos, relações familiares e amizades são parte importante da saúde mental e física do organismo. Eles influenciam especialmente na saúde cardíaca. Um estudo publicado em 2016 mostrou que pessoas solitárias têm maior tendência de desenvolver doenças cardiovasculares e sofrerem um AVC. Portanto, quem deseja ter uma vida longa e diminuir as chances de problemas cardíacos deve evitar o isolamento e ter bons laços afetivos.