FlorMatura

1) Café: seu dia não começa antes você tomar aquele cafezinho? Mas e se essa xícara de café matinal estiver piorando os sintomas desse período? Um estudo publicado pela revista “Menopause” concluiu que mulheres que consumiam cafeína na menopausa eram mais propensas a ter ondas de calor do que aquelas que não a consumiam.⁣
⁣
2) Bebidas Alcoólicas: Também podem servir de gatilho para os fogachos. Quando consumimos bebidas alcoólicas, nosso fluxo sanguíneo aumenta por causa da vasodilatação que o corpo sofre quando o álcool circula pelas veias. Apesar de rápido, esse efeito é suficiente para aquecer o corpo e desencadear uma onda de calor.⁣
⁣
3) Pimenta: Alimentos com alta classificação na escala de ardência podem desencadear sudorese, rubor e outros sintomas que servem de gatilho para as ondas de calor.⁣
⁣
4) Sal e alimentos processados: Há estudos que sugerem que as ondas de calor estão associadas à hipertensão arterial. Comer alimentos processados tende a aumentar sua pressão arterial e, consequentemente, aumenta os fogachos.⁣
⁣
5) Açúcar: Açúcar em excesso ou alimentos que se transformam em açúcar rapidamente (pão, farinha de trigo, macarrão) criam um rápido pico de açúcar no sangue, seguido por uma queda. Essa brusca queda de açúcar no sangue também pode causar uma onda de calor (estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism).⁣