Pilates Studio Foco

É muito importante ter uma cadeira confortável e uma mesa de trabalho adequada para você. Porém, só esses ajustes não é o suficiente, você ainda vai sentir aquele desconforto ou dor em alguma região do corpo.

O que causa as suas dores são as horas trabalhadas na mesma posição, por mais que você mantenha a postura correta.

Faça pausas, a cada 1 hora trabalhada, alongue 5 min, se for necessário coloque o despertador, crie o hábito de se movimentar. Sua coluna vai agradecer 😉😉😉

O processo de envelhecimento é inevitável, mas existe formas de preservar a saúde da sua coluna .

Algumas dicas para você aplicar no seu dia a dia!

Não se compare, o processo é único, cada pessoa possui uma dificuldade, uma necessidade. Foque eu você, faça o seu melhor que o processo será mais leve!