Cim Nuclear

Tirar alguns minutos do seu dia para meditar pode ser uma boa ação contra o estresse. Confira algumas dicas para inserir essa prática no seu dia a dia:

￭ Escolha um lugar tranquilo e deixe o celular no modo silencioso;
￭ Fique numa posição confortável para você. O ideal é sentado de pernas cruzadas;
￭ Equilibre a sua respiração. Inspire enchendo bem os pulmões e solte o ar sempre pelo nariz;
￭ A parte mais difícil: limpe a mente! Procure se concentrar num ponto positivo, desconectando-se das distrações ao redor.

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A Linfocintilografia é um exame de imagem específico, cujo nome se dá pelo fato de ser uma cintilografia usada para análise do sistema linfático. Esse procedimento é feito por meio de injeções intradérmicas da substância Fitato-99mTc.

Os médicos solicitam linfocintilografia para:
￭ Identificar o linfonodo sentinela, ou o primeiro gânglio a receber a drenagem linfática de um tumor;
￭ Planejar uma biópsia ou cirurgia que vai ajudar a avaliar o estágio do câncer e criar um plano de tratamento;
￭ Identificar os pontos de bloqueio no sistema linfático, como o fluxo de linfa em um braço ou uma perna (linfedema).

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A caminhada é um dos exercícios mais fáceis de realizar, pois não exige habilidade, é barata, pode ser feita praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser executada dentro de casa se você tiver uma esteira. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência.

￭ Diminui o estresse;
￭ Consome calorias, colaborando na redução de peso;
￭ Reduz a pressão arterial;
￭ Fortalece os músculos;
￭ Melhora a postura corporal;
￭ Colabora para a qualidade do sono;
￭ Combate a osteoporose;
￭ Ajuda os pulmões;
￭ Contribui para a saúde do cérebro.
￭ entre outros benefícios.

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