Volya

В детстве у меня было 3 мечты - попасть в телик, прыгнуть с парашютом и водить машину. И я думала, что о таком мечтают все. Не знаю, как можно о таком не мечтать.

Еще я мечтала о лучшем друге, потом о лучшей подруге. И у меня был и он и она. Ни от него, ни от нее я вылечить сердце до сих пор не могу и не смогу никогда. Иногда я забываю, что у меня были они - сбывшиеся мечты. Я даже иногда обесцениваю их, не специально, конечно, а чтоб не реагировать.

И вот сегодня наткнулась на эту фотографию. Это я и мой парашют. Я совершала прыжок сама, без инструктора. На земле обо мне беспокоились мужчина и женщина, не мои родители, хотя я их люблю тоже сильно. Я даже не помню, как я договорилась на это. Даже не помню, чего мне это стоило! Но я помню ту эйфорию и чувства во время падения/полета. Я помню восторг и замирание сердца, когда я сделала шаг из самолета, когда раскрылся купол, когда приближалась земля. Это мой чистый кайф. Я бы сделала это снова и снова.

Вчера я во второй раз была на съемках. И это было тоже офигенно. Машину вожу с 14ти лет, все еще не надоело😂 И, знаете, еще в детстве я мечтала научиться общаться с людьми так, чтоб не пытаться им понравиться, чтоб им были смешны мои шутки, а не чтоб я подбирала в памяти шутки для них. Но, кажется, из-за моей школы и неудачи в общении с одноклассниками, между мной и людьми - стена. Будто я, как Роза из красавицы и чудовища, под стеклянным колпаком.

И где-то там есть общение, дружба, любовь. А я за стеклом. Я жалела-жалела-жалела себя, пока пару дней назад не вспомнила, как умеет биться мое сердце, как я умею любить человека, как я умею гонять на машине, как я умею сама сбывать свои мечты! И что все со мной норм, каждый имеет право принимать любовь, привязанность и жизнь, или не принимать.

Но. Все мои настоящие мечты сбылись! Я мечтала, что у меня будет парень военный и муж-офицер! Сбылось? В точности! Я мечтала любить бег! Мечтала об идеальном теле! А потом перестала мечтать. И вот сейчас пишу заметку и думаю, что год 2025 был капец трудный, но можно же уже начать мечтать наконец-то!

У вас есть сбывшиеся мечты о которых вы забыли?

Я давно работаю с женщинами. И моя любимая работа - это начало персональных занятий и мой курс «чувствуй тело», который я давно не запускала. Вот почему.

Я умею показывать, объяснять, дозировать нагрузку, шутить, придумывать разные схемы, тестировать новые методики незаметно для клиентов. Но мне несколько лет чего-то не хватало.

Вскрылось однажды на занятии, где мы с девушкой ну никак не могли почувствовать низ живота и крестец. Шла 23-я минута занятия, она была разогрета, слушала мои указания, а ощущений не было.

И тогда я поняла. Есть еще один фактор - психический. Сколько бы я ни старалась раздражать ее рецепторы, там был блок. Я хорошо помню эту клиентку, потому что направила ее к врачу и к тренеру-коллеге. Но с тех пор я поняла, что очень часто затяжные занятия с моими попытками достучаться до крестца, или лопатки, или стоп, которые утомляют и меня и клиента - это вообще не мой вопрос.

Догадки эти подтвердились после того, как я пошла на телеску и разобрала с психологом (Катериной) этот вопрос, что меня мучил около года.

Спустя 9 месяцев встреч и погружения в телеску у нас с Катериной рождается новый проект - «точка опоры». Это курс на 3 недели, который позволит вам работать со мной как с тренером, с Катериной как с психологом ОДНОВРЕМЕННО!

Это моя мечта сбывается. Дальше мы будем курс усложнять, сейчас у вас есть возможность попробовать почувствовать тело первыми.

Тариф с обратной связью 120$
Тариф без обратной связи 80$

Я бы мечтала пройти этот курс и сама рада, что у меня будет доступ к материалам Катерины. Не упускайте такой шанс, когда мы стартуем и у вас безлимитка по вопросам 4 недели.

Зачем соблюдать, если можно не соблюдать?
Как-то давно писала пост, что сов и жаворонков не существует и встретила с волну сообщений в директе о том, что у них с детства какой-то шаблон сна. Якобы они с рождения сова, или жаворонок
⠀
Тогда в полемику я не вступала, но сейчас, будучи мамой, я точно знаю, что режим можно настроить и можно его сломать. Совсем просто. И малыш подстроится.
⠀
Поэтому снова и снова буду вам доказывать, что режим важен - просыпаться с восходом и ложиться с закатом условно.
⠀
Теперь по существу. Человеческое тело все так же, как 100-200-1000 лет назад настроено на солнце. Солнце есть - бодрствуем. Наступила ночь - спим.
⠀
И все это работает на гормональном поведенческом уровне. К 8 утра в кровь выделяется корт зол для того, чтоб вы проснулись. Не успеваете проснуться - утро будет не таким легким, как могло было быть.
⠀
Давайте завтракать в 1-ый час после пробуждения и вы удивитесь, что чувство насыщения гораздо дольше, чем вы привыкли. Кушайте на завтрак овощи, помогайте своей поджелудочной.
⠀
Пик продуктивности (мозговой активности) - 10-12 часов утра. 16-17 - спад. Просто замечайте это, давайте себе передышку на то, чтоб ощутить, где вы и как ваши дела)
⠀
После 19 - все, организм готовится ко сну, как бы вам ни хотелось активничать. Ставьте тренировки на 17-19, позже не стоит (пишу для женщин).
⠀
Ужинайте легко, не перегружайте жкт, читайте книги, разговаривайте и готовьтесь спать.
⠀
Уснете до 22 - кайф, словите мелатонин с 21 до 24 часов - супер! Жизнь по режиму - она такая приятная, размеренная и предсказуемая, как любит наш мозг.
⠀
Реально. То, что мозг может предсказать и автоматизировать - это космос для тела и ментального здоровья. Не стоит стремиться быть на 100% осознанной, автоматизация процессов экономит ваш ресурс, помните.
⠀
Режим и расписание расслабляют мозг и помогают гормоном прийти в порядок.