MIPIP

💭 Автоматические мысли: что это и как их «ловить»?

В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) есть ключевое понятие — автоматические мысли.

Это те самые быстрые, мимолётные фразы в голове, которые появляются моментально и кажутся правдой.
Часто они окрашены негативно и запускают цепочку: мысль → эмоция → действие.

👉🏻 Как их опознать и что с ними делать — рассказали в карусели.

Какое расстройство у вашего любимого злодея?

Рады, что вам понравился предыдущий разбор.

Теперь разбираем злодеев из комментариев. 😈

👉 Листайте карусель.

Кого ещё нам разобрать? Пишите комментарии. ⬇️