RX Training

Функциональный тренинг – это дисциплина, которая построена на отработке базовых физических действий, совершаемых ежедневно. Например, прыжки, пробежки, подъём небольших тяжестей, уборка дома, игры с детьми и т.д.
⠀
Большинство этих движений являются многосуставными и довольно сложны по биомеханике.
⠀
«Изоляции» как таковой в функциональном тренинге нет.
⠀
И здесь есть одна важная особенность.
Функциональные упражения заставляют работать не только большие и видимые мышцы, но и множество мелких мышц-стабилизаторов, которые при классических силовых тренировках частенько оказываются «забытыми».
⠀
Прокачка таких мышц не поддаётся психологическому контролю, на их тренинге нельзя сосредоточиться мысленно, как, например, в силовых упражнениях на какие-либо «целевые» мышцы.
⠀
В функциональном тренинге для решения этой проблемы используется ряд специальных приспособлений и принципов построения тренировок.
⠀
В нашем клубе функциональные тренировки проходят а групповом формате, утром и вечером
⠀
😎Первая тренировка бесплатно @ RX Training

Дорогие наши атлеты,
ознакомьтесь пожалуйста с новыми ценами.
⠀
Они увеличились совсем незначительно, но в данных условиях это будет небольшим подспорьем нашему клубу и нашим любимым тренерам. Доплата за одну тренировку составляет от 1,6 до 2,5 руб. Объективно идёт борьба за выживание. У нас негосударственная аренда, она в евро, нет скидок и отсрочек. Вы прекрасно знаете что вырос курс, снизилась посещаемость, и эта вынужденная мера поможет работать для вас. Клуб находился на грани закрытия.
⠀
В качестве бонуса, за причинённые неудобства, Вы получили тренажёрный зал бесплатно. Ближайшее время закончится ремонт и условия для занятий будут ещё лучше чем в нижнем зале. Готовится открытая площадка для тренировок.
⠀
Спасибо за понимание и за то, что остаетесь с нами🤜🏼🤛🏼

ТРЕНИРОВКИ = ХОРШИЙ СОН
⠀
😱 Когда в повседневной жизни ты сталкиваешься со стрессом, высвобождаются гормоны — среди них имеется и кортизол. Это по сути гормон стресса. Одним из симптомов высокого уровня кортизола является набор лишнего веса даже при соблюдении нормы калорий. К прочим симптомам относятся хроническая усталость, нервозность, депрессия, бессонница, проблемы с пищеварением и потливость. У мужчин может наблюдаться снижение тестостерона и нарушения потенции. Оно тебе надо?
⠀
🏋🏽‍♂️ Физические упражнения учат тело правильно реагировать на этот гормон: во время занятий кортизол выделяется, но в небольших количествах. Организм приспосабливается и лучше переносит стрессовые ситуации, а при небольшом волнении выделяет меньше кортизола.
⠀
👨🏻‍🔬 Ученые обнаружили связь регулярных аэробных упражнений со снижением общего уровня напряженности, стабилизации настроения и даже повышения самооценки.
⠀
🛏 Физическое состояние тесно связано с ментальным состоянием. Упражнения вызывают выброс эндорфинов, которые работают как естественное болеутоляющее, улучшают сон и снижают стресс. @ Minsk, Belarus

Вся планета сейчас нам видна:
мы в гармонии неги и лени
обсуждаем за рюмкой вина
соль и суть мимолётных явлений.