Club de marche active Rive Sud

Le Club de reprend !

Départ en très petits groupes, a partir du Studio M Fusion, tous les jours en après-midi.
Marches semi rapide de 30 minutes et plus pour favoriser une meilleure santé - et .

"Selon le New England Journal Medicine (2002), marcher 30 minutes par jour, à une fréquence de 5 jours/semaine, diminuerait de 30% les risques d'accidents cardiovasculaires."

Bonne lecture!

Martha Benavides
Kinésiologue
Propriétaire Studio M Fusion
Thérapeute TNC
Thérapeute holistique

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Savez vous?

Pour la ménopause l’activité physique modérée tel que la marche est le plus recommandé!

Activité physique modérée : une demi-heure par jour, ce qui vous amènera aux deux heures trente hebdomadaires au bout de cinq jours. La marche peut constituer une bonne part de cette activité physique modérée, que vous pouvez intégrer à votre quotidien en effectuant certains de vos trajets quotidiens à pied. Vous pouvez également remplir ces sessions par des exercices de yoga ou de tai chi, qui entretiendront votre souplesse et vos muscles.

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