Laura Mora Rios
Share
Body Recomposition Coach - Lose fat, tone up, transform your physique with me ✨📍London Ontario 1:1
12/04/2022
Máster your mindset and you will master your body✨/Domina tu mente y dominarás tu cuerpo✨
08/21/2022
Solo puedes marcar la diferencia , siendo diferente. ✨
08/07/2022
🧡 Fin de semana para descansar y prepararse para una semana productiva con nuevos objetivos 💪
Sentadilla para tu Estructura personal
• estructura con fémur largo = más estrés en la espalda baja y inclinación hacia adelante durante los back squats
Consejos para personas con estructura de fémur largo
✅ mejorar la movilidad del tobillo
✅Elevación del talón
✅ Cambio de posición de la carga
Desde back squat a una sentadilla frontal, permitira mantenerse más recto,mejor profundidad al colocar la carga en la parte delantera de su cuerpo, lo que le permite usar más las rodillas(quadriceps) en vez de las caderas(espalda baja/glúteos).
No obligues a tu cuerpo a hacer un ejercicio que no es adecuado para ti y tus objetivos.
——————————————————
Squat for you Personal Structure
•long femur structure = more lower back stress and leaning forward during back squats
Tips for people with long femur structure
✅ improve ankle mobility
✅Heel elevation
✅ Changing positions of the load
From back squat to ⏭ front squat allowing you to stay more upright by placing the load at the front of your body, allowing you to use more your knees than hips.
Don’t force your body into an exercise that is not right for you and your goals
05/26/2022
2 days of education MUSCLE MECHANICS (conditioning,muscle building,nutrition,programming) with coach Eugene Teo
03/12/2022
Recordatorio😋
No tienes que castigarte por disfrutar de una comida en una salida familiar o con amigos.No trates de excederte a el siguiente dia tratando de quemar esas calorías extras.
No deberías enojarte contigo mismo por no entrenar tanto esta semana como lo haces usualmente.
A veces vale la pena relajarse un poco para pasar esos momentos con sus seres queridos.
Está bien salirse de la rutina de vez en cuando. Es lo que haces la mayoría de tu tiempo constantemente lo que más importa.
Está bien tener un par de días de descanso. Está bien faltar a uno de tus entrenamientos, no perderás todo tu progreso.
Obviamente, si tienes objetivos, aún debes tener en cuenta las decisiones que haces,ya que desviarse del camino puede retrasar su progreso.Pero esto es si: lo sigue haciendo constantemente y se excede comiendo/tomando…
Esta bien hacerlo de vez en cuando y solo VIVIR ! Por un momento
Como entrenadora, mi enfoque es realista y se trata de crear un estilo de vida. El entrenamiento,su alimentación saludable debe ser parte de su vida, no debería quitarle nada 💪🏻
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Address
London, ON
