Yoga Iyengar Rive-Nord

C’est une bien triste nouvelle et une grande perte pour la communauté Iyengar. J’ai bien connu Faeq car il est venu enseigner plusieurs fois à Montréal. Je suis aussi allé à Blacon en France où il a donné des ateliers durant plus de 25 ans. Ce fut un privilège de m’y retrouver avec d’autres élèves de partout dans le monde. Adieu Faeq, tu restera dans notre mémoire et dans nos cœurs.

Sachez que ...

What does the Certification Mark mean? This trademark has been legally registered in Canada to protect the high standards of Iyengar yoga. All Iyengar yoga teachers certified from Introductory II onward must hold a Certification Mark license in order to teach Iyengar yoga in Canada and maintain good standing as a Teaching Member of the Iyengar Yoga Association of Canada/Association canadienne de yoga Iyengar. The Certification Mark indicates that a teacher is properly trained and certified in Iyengar yoga, has committed to teach only Iyengar yoga, and will not mix other methods of yoga.

COMMENT TENDRE LES JAMBES ?
Un problème courant lorsqu'on cherche à tendre les jambes est que le redressement du tibia tend à se produire plus rapidement que le redressement de l'os de la cuisse, ce qui peut provoquer un sur-étirement à l'arrière du genou.
L'action à engager pour tendre la jambe n'est pas de pousser le tibia ou le genou vers l'arrière mais bien de monter la cuisse (le quadriceps) et la rotule vers le haut.
Apprendre à engager correctement les muscles des cuisses peut prendre du temps et il est souvent utile de pratiquer avec des supports pour "bloquer" l'action que l'on ne souhaite pas produire. Par exemple, on pourra se placer contre un mur en Tadasana pour "empêcher" le tibia de partir en arrière et de sur-étirer le genou. On pourra également placer une brique sous le mollet de la jambe avant dans les postures debout comme Utthita Trikonasana ou Parsvottanasana.
Ces actions sont particulièrement importantes pour les personnes hyper-mobiles (hyperlaxes) de l'articulation du genou. Plutôt que de garder la jambe pliée en pensant ainsi "protéger" le genou, il convient de renforcer les muscles des cuisses pour apprendre à tendre la jambe sans forcer l'articulation du genou.