M.A Performance

Tu veux faire en sorte que chaque entraînement tire un maximum d’efficacité ?

Si oui, reste sur les exercices classiques en musculation, ne cherche pas à les re-inventer.

Tes exercices classiques se sont les exercices de base au poids du corps, avec charges/haltères et avec machine/poulie

Une planche abdominale/gainage sera toujours bien plus efficace qu’un gainage mixé avec d’autres mouvements. De même que pour un squat traditionnel par rapport à un combo de squat/fentes et compagnie…

Chaque muscle fait un nombre limité de mouvements. Plus le mouvement est exécuté avec stabilité, belle amplitude et une bonne force, plus le muscle génère une bonne évolution.

Plus tu rends ton exercice instable, faible intensité, plus tu mixes des mouvements entre eux pour faire des combos, moins les muscles sollicités évoluent.

Donc reste sur un programme d’entraînement simple, et performe/excelle sur la simplicité. Surcharge tes exercices classiques, augmente les répétitions, le temps sous tension, complexifie l’exécution par les tempos, et tu verras combien tes muscles vont se développer 📈💪

Est ce que ce post t’a servi ?