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Exercices d’autonormalisation
Selon l’ostéopathie, le corps possède tout le potentiel nécessaire pour s’autonormaliser. Afin d’aider le corps dans ce processus d’autonormalisation l’ostéopathe appliquera les techniques correctrices des lésions et donnera au patient quelques exercices spécifiques pertinents et efficaces qui permettront le maintien des corrections. Les exercices sont de courte durée et ne demanderont pas plus de 5 minuntes de pratique quotidienne.

*** Étirement myofascial ***

L'étirement myofascial est un exercice qui sert à étirer un muscle spécifique ("myo" pour muscle et "fasciae" pour enveloppe de tissu). Chaque exercice correspond à posture d’étirement exécutée avec précision pour mettre en tension en tension maximale la chaîne fasciale.

Tous les muscles sont enveloppés par une membrane et sont reliés entre eux par de nombreux fascias. Par exemple: le psoas est formé de 4 fibres aux directions anatomiques et aux fonctions différentes. Dans le cas d'un étirement fascial du psoas, il y aura donc 4 exercices différents. Si un seul étirement est fait sans prendre en compte les autres fibres, il en résultera des micros déchirures des fibres du muscle. Les excercices d’étirement myofascial respectent l'anatomie des muscles, de leurs chaînes fasciales, ainsi que de leurs fonctions d'un point de vue ostéopathique.

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