BICEP Lab

La façon dont nous parlons à notre corps ne reste pas confinée dans notre tête. Elle influence notre manière de manger, de bouger, de nous reposer et la relation que nous entretenons avec nous-mêmes au fil du temps.
 
Une grande partie des pensées que nous apprenons à nous répéter au sujet de notre corps est automatique et souvent critique, mais elle ne constitue pas un reflet fixe ou exact de notre valeur ou de notre état de santé. Adopter un discours intérieur plus neutre et respectueux peut transformer notre perception quotidienne de l’ .
 
Au fil du temps, le langage que nous utilisons en interne peut influencer ce qui nous semble normal dans la façon dont nous nous traitons. Un discours intérieur plus équilibré crée un espace propice à la confiance, à la stabilité et à une relation plus saine avec l’alimentation, l’activité physique et le repos.
 
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The way we talk to our bodies does not stay contained in our heads. It shapes how we eat, move, rest, and how we relate to ourselves over time.
 
Many of the thoughts we learn to repeat about our bodies are automatic and often critical, but they are not fixed or accurate reflections of worth or health. Shifting toward more neutral, respectful self-talk can change how we experience day to day.
 
Over time, the language we use internally can influence what feels normal in how we treat ourselves. More balanced self-talk creates space for trust, steadiness, and a healthier relationship with food, movement, and rest.
 
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La série Articles préférés du labo est de retour! Il s’agit d’une série dans laquelle les membres de notre labo partagent des recherches sur l’ qui ont façonné leur réflexion, inspiré leur travail ou continuent de guider leurs recherches.
 
C’est au tour de Sarah, notre étudiante bénévole, de partager l’un de ses articles préférés : Alleva et al. (2021), publié dans Body Image.
 
💬 Pourquoi Sarah l’apprécie :
« Cette étude a montré qu’exprimer de l’admiration pour le corps d’un ami peut accroître l’admiration que l’on porte à son propre corps. J’adore l’idée que la gentillesse et l’acceptation soient réciproques et puissent se traduire par de la gentillesse envers nous-mêmes et notre propre corps. »
 
Merci pour ce partage, Sarah!
 
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Lab Article Favourites is back! It’s a series where members of our lab share research that has shaped their thinking, inspired their work, or continues to guide their research.
 
Next up is our volunteer student, Sarah, sharing one of her favourite articles, Alleva et al. (2021), published in Body Image.
 
💬 Why Sarah loves it:
“This study found that expressing appreciation for a friend’s body can increase appreciation of our own body. I just love the idea that kindness and acceptance are reciprocal, and can translate into kindness towards ourselves and our own bodies.”

Thank you for sharing, Sarah!
 
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🩷My body is AWESOME!
💛My body helps me do so many cool things! I can play, dance, and run!
💚All bodies are different, and that’s what makes them special.
💙I don’t need to look like anyone else. I just need to take care of myself and be kind to my body.
 
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🩷Mon corps est MAGNIFIQUE!
💛Mon corps me permet de faire plein de choses géniales! Je peux jouer, danser et courir!
💚Tous les corps sont différents, et c’est ce qui les rend uniques.
💙Je n’ai pas besoin de ressembler à quelqu’un d’autre. Je dois juste prendre soin de moi et être gentil avec mon corps.
 
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