Le Studio Sportif

Le sweet spot pour la musculation pendant la saison de course?

1 à 2 séances par semaine.

Juste assez pour entretenir (ou même développer) ta force, sans plomber tes jambes pour tes sorties.

On ne cherche pas à finir brûlé·e — mais à rester constant·e semaine après semaine.

✅ 4-6 exercices
✅ 30-45 min
✅ 1-2x/sem.

Moins compliqué que tu penses. Plus payant que tu crois.

Ton corps, c’est comme une voiture 🚗 : chaque entraînement ajoute des kilomètres au compteur. Sans entretien régulier, même la meilleure mécanique finit par s’user. Résultat : les tensions s’accumulent et les inconforts deviennent inévitables 🤕

Le massage sportif, c’est l’entretien qui garde ton moteur — tes muscles et tes articulations — en pleine forme, pour rouler plus loin, plus vite et plus longtemps 🏃

Pas besoin d’être un athlète d’élite pour profiter du massage sportif. Peu importe ton niveau, il améliore ta récupération et t’aide à prévenir des blessures.

Les meilleurs moments pour prendre rendez-vous?👇🏼

⎯ Avant un événement (5-7 jours)
⎯ Pendant une période d’entraînement intensive
⎯ Après un événement (24h-72h)

📅 Réserve ton entretien. Lien dans la bio.
⏱️ 30min / 60min
🧾 Reçu d’assurance offert

Le Défi des Couleurs au Mont-Sainte-Anne est à nos portes 🍂 Bon succès à tous les coureurs qui prendront le départ ce weekend!

Sur le 42K - Raphael
Sur le 21K - Éric et Isabelle
Sur le Vertical - Émile et Charles

Weekend de FOU pour nos athlètes 🤘🏼 Plusieurs s’y préparent depuis 6, voire 12 mois !

🏅 Emmie avec un PB hallucinant sur le 10K. Elle retranche 10+ minutes de son dernier temps

🏅 Phil avec un nouveau PB sur le 21.1K... 2 semaines après sa perfo à Montréal ! Il retranche 3+ minutes sur un parcours plus difficile

🏁 Éric qui complète le 5K, son dernier arrêt avec le Défi des Couleurs à venir

🏁 Jean-Pierre et François s'aventurent ensemble sur le 10K

🏁 Xavier, Julie, Maxime, Olivier, Louis, Laurie, Isabelle, Simon et Charles complètent la distance marathon ! Plusieurs d’entre eux auront l’œil sur les temps de qualification pour Boston… 👀

Dimanche dernier s’est tenu l’annuel marathon de Montréal 🏁 Avec une météo quasi-parfaite et une préparation digne des pros, nos membres ont rayonné.

🏅Claudia a battu son record sur le demi avec un temps de 1:42. Elle enchaîne avec 200km de marche cette semaine et le marathon de Québec !

🏅Philippe et Hubert ont retranchés 7 minutes de leur précédent record perso en complétant le demi en 1:44. Les deux gars ont eu à surmonter des blessures pour s'y rendre !

🏁 Thomas a complété son premier marathon en 3:34 en sortant d'une grosse préparation pour l'UTHC. Il se prépare déjà pour l’automne avec son vélo et le début de la saison de canot à glace

🏁 Issiaga a complété son premier marathon en 4:16. Il a su consolider un travail à temps plein, ses projets entrepreneuriaux et sa passion pour la musculation. On est fier de toi !