Coach Pascal Dubé

4 𝗺𝘆𝘁𝗵𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻 𝗕𝗲𝗮𝗰𝗵 𝗕𝗼𝗱𝘆 (𝗲𝘁 𝟯 é𝘁𝗮𝗽𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹'𝗮𝗶𝗿 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗼𝘆𝗮𝗯𝗹𝗲)

Il y a de fortes chances que tu te retrouves en maillot de bain les semaines à venir

Si tu es comme la plupart des gens, cette prise de conscience 1) apportera une grimace sur ton visage et 2) te motivera à perdre du poids.

Alors que je salue ton désir de perdre du poids. Avant de tout dévoiler, je suis ici pour t’avertir des 5 mythes pour lesquels la plupart des gens tombent. Ne perds pas ton temps sur ceux-ci :

𝗠𝘆𝘁𝗵𝗲 # 𝟭 : 𝗦’a𝗳𝗳𝗮𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀
Essayer de perdre du poids en s'affamant n'est pas seulement inefficace, c'est aussi dangereux. Il peut sembler qu'une restriction calorique sévère entraînerait la perte de poids la plus rapide, mais ton corps est complexe et, ce faisant, tu perturbes ton métabolisme et ralentis tes résultats.

Conseil : ne t’affame pas - manges plutôt de petits repas sains tout au long de la journée.

𝗠𝘆𝘁𝗵𝗲 #𝟮 : 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁𝘀
C'est tellement tentant ! Les publicités font des déclarations convaincantes sur le pouvoir des pilules amaigrissantes, mais ne t’y trompes pas : la « pilule magique » n'a pas encore été découverte (elle a été découverte - l'exercice/ce n'est tout simplement pas sous forme de pilule…). Les pilules amaigrissantes sont plus susceptibles de nuire à ta santé et de brûler ton portefeuille que de t'amincir.

Conseil : Certains « fat burner » sont intéressants , mais encore faut t-il qu'ils soient bien placés dans la planification. Tu peux m’écrire pour ce point.


𝗠𝘆𝘁𝗵𝗲 #𝟯 : 𝗙𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗯𝗱𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹é𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗽𝗹𝗮𝘁𝗶𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗯𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝘂𝘅.
Nous voulons tous que notre ventre ait l'air flat lorsque nous nous promenons sur la plage, mais des séries excessives ne sont pas la solution pour des abdominaux « cut ». Afin d'obtenir un look mince, tu devrais te concentrer sur brûler la couche de graisse qui recouvre tes abdominaux.

Conseil : Ne te concentre pas sur les abdominaux, concentre-toi plutôt sur la combustion des graisses.


𝗠𝘆𝘁𝗵𝗲 #𝟰 : É𝘃𝗶𝘁𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗴𝗹𝘂𝗰𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀.
Les glucides ont une mauvaise réputation, ce qui est regrettable car tu peux (et tu devrais) manger des glucides tout en perdant du poids. La clé est de s'en tenir aux grains entiers, à la farine d'avoine et au riz brun tout en évitant les farines et les sucres transformés et raffinés. Dans la Formule F532 que j’enseigne à mes clients, les glucides ne sont pas interdits.

Conseil : Ne renonce pas à tous les glucides, mais reste plutôt avec des glucides sains.



Maintenant que tu sais ce qu'il ne faut pas faire pour avoir fière allure cet été, il est temps de revoir ton plan de match prêt pour la plage.

Voici ce que je conseil de faire en 3 étapes simples :

Première étape : Dans la poubelle direct

La meilleure façon d'y parvenir est de commencer par purger ta cuisine. Débarrasse-toi des aliments sucrés, transformés et gras. Une fois que le bric-à-brac a été vidé, n'en rachète plus. N'oublie pas que tes abdominaux prêts pour la plage dépendent de ce que tu manges : ne mange pas de cochonneries!


Deuxième étape : Concentre-toi sur les aliments entiers

Remplace la malbouffe dans ta vie par beaucoup des éléments suivants : légumes cuits et crus, fruits frais, grains entiers, quantités modérées de graines et de noix, viandes maigres et produits laitiers faibles en gras. Manger propre est vraiment aussi simple que cela.


Troisième étape : Viens t’entraîner avec moi

C'est l'étape la plus évidente. Tu es prêt à te mettre en pleine forme et je suis dans une position unique pour que cela se produise pour toi. La théorie est partout, ce qu’il faut c’est de l’appliquer et avoir un watcher. Tu peux mettre dans les commentaires 𝗦𝗨𝗠𝗠𝗘𝗥 ou m’écrire en privé pour commencer un programme d'exercices qui te mettra en valeur sur la plage et tout au long de l'année.

VIENS DANS MON GROUPE (Programme Trilogie | perte de poids pour 50 lbs et plus - Coach Pascal)
L'objectif du groupe est de t'aider à réussir à perdre du poids.
- te donner des outils et des trucs pour réussir;
-te motiver avec des défis, des challenges, des posts, etc.;
-t'enseigner comment bien s'entraîner et manger.

TU VEUX APPRENDRE À PERDRE 50 BLS EN 60 MINUTES
Pour ceux qui veulent aller plus loin que le groupe et avoir la chance de se joindre dans les coaching privé de groupe avec le programme Trilogie, c’est très simple :

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- prends un rdv dans ma plage horaire.
- rempli le questionnaire qui va apparaitre après avoir pris une plage horaire.

Si tu désires avoir une conversation avec moi, cherche pas plus loin, le lien est juste ici :
m.me/pascal.dube.3950