Institut Chantal Krans

Est ce que tout le monde profite bien de l’été? 🌞

Besoin de relaxer?

Il reste quelques places d’ici mes vacances à la fin août ☺️

Je suis même dispo pendant les deux semaines de la construction…oui oui!

www.institutchantalkrans.com

Avec la chaleur et l’humidité qu’on a cette semaine, ça peut être très difficile pour les personnes ayant des problèmes de jambes lourdes et de rétention d’eau (moi-même inclue 🦵🏻)

Voici quelques trucs pour vous aider à la maison pour vous soulager :

💧Le jet d’eau froide : Passez un jet d’eau fraîche sur vos jambes, des chevilles vers les cuisses, pour stimuler la circulation.

🦵🏻 La surélévation : Surélevez vos jambes de 10 à 15 cm lorsque vous êtes allongé.

💧 L’hydratation : Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour pour fluidifier le sang.

🦵🏻 Le mouvement : Évitez de rester debout ou assis trop longtemps et pratiquez une activité comme la marche pour activer la pompe musculaire.

Des petites astuces faciles à intégrer pour éviter d’avoir des jambes de plombs le soir!!

Qui ici c’est plus difficile avec cette chaleur?? 🥵

Bonne fin de semaine 🩵☺️

À la montagne encore aujourd’hui 🌞

Sentier de 7,6 km (allée-retour), censé prendre 2h45 à faire (selon la pancarte), je l’ai fait en 1h30. 😵‍💫🤷‍♀️

Si vous me voyez pleurer demain, c’est parce que j’ai mal aux jambes 😅

Je devrais en profiter pour me faire mon propre soin des jambes, en plus, il est en spécial jusqu’au 30 juin 😉😜

Si tu veux des infos, écris moi ☺️💙