Ana Costa Wellness

I see you..

You have been doing everything to lose weight. 🏋️‍♀️🏊‍♀️

You have tried all diets, you have struggled to eat less and exercise more 😫

You went to the gym every day before work for a whole month and you haven't lost a pound! 🏋️‍♀️

You feel like a failure and you are tired of family looking at you like it's your fault. The look they have at you every time you eat something that is not a salad 😳

I am here to tell you it's not your fault! I say it again IT IS NOT YOUR FAULT!

Most diets out there do not take into consideration our unique needs. And as women we have very different needs than men.

Our hormones run the show. And if you have been depriving yourself by eating less and less everyday while exercising more and more chances are your hormones are out of whack, and there is nothing you can do until your hormones are working optimally again

Hormones tell us when to stop eating, when to keep eating, when to slow down and when to keep going, even how much of the calories you eat will be transformed into body fat

If you've had enough of fighting against your hormones and starving without losing weight and are ready to beat the sugar and carb cravings, balance your hormones and lose weight for good drop a comment below saying I AM READY

I don’t believe in cookie cutter approach to weight loss I believe we are all powerful superwomen who deserve to be heard and respected in our own individuality.

If you are ready to lose weight without yoyo dieting ever again right I AM READY in the comments

📷by Andres Ayrton

Breakfast is my favourite meal! I love pancakes, smoothie bowls, eggs... It really depends on what I am in the mood for.

Do you...

Have a pear-shape kind of body?
Have excess body fat around the waist?
Have unstable blood sugar levels?
High blood sugar?
crave carbs and sweets?
Have high blood pressure?
Have abnormal cholesterol and triglyceride levels?

Do you have 3 or more of these conditions?Chances are you have metabolic syndrome!

Metabolic syndrome? What the heck does that mean?

Metabolic syndrome is a group of conditions that occur together, increasing your risk of heart disease, stroke and type 2 diabetes. It means you have a greater risk of serious disease. And if you develop more of these conditions, your risk of complications, such as type 2 diabetes and heart disease, rises even higher.

Metabolic syndrome is increasingly common, up to one-third of U.S. adults and one in five Canadians have it.

You are diagnosed with metabolic syndrome if you have three or more of the following:

A waistline of 35 inches or more for women (measured across the belly)
A blood pressure of 130/85 mm Hg or higher or are taking blood pressure medications.
A triglyceride level above 150 mg/dl.

Metabolic syndrome is closely linked to overweight or obesity and inactivity. It's also connected to insulin resistance. If you think you might have metabolic syndrome, talk to your doctors about having some tests done.

Metabolic syndrome can be reversed by managing blood sugar and through lifestyle changes.

Here are some of the steps you can take to prevent metabolic syndrome

A lifelong commitment to a healthy lifestyle may prevent the conditions that cause metabolic syndrome and even reverse it.

Getting at least 30 minutes of physical activity most days
Eating plenty of vegetables, fruits, lean protein and whole grains
Limiting saturated fat and salt in your diet
Maintaining a healthy weight
Not smoking

If you have questions and would like to know more about what you can do to beat metabolic syndrome, Dm me with your questions and I will be happy to reply.

Quando o assunto e mudança e assim mesmo no começo não entendem o que estamos fazendo, as vezes fazem graça, depois desafiam para testar se a mudança e seria mesmo e depois ja comecamos a ser vistos de outra forma, com apreciação e somos vistos como exemplos.

Qual mudança voce busca em sua vida? Como voce se faz exemplo para sua família e seus amigos?

Quais são seus desafios hoje em busca de mais saude? Voce esta tendo dificuldade de não ir a geladeira a cada 30 minutos? Voce não tem motivação para fazer exercícios?

Meu desafio atual esta sendo não checar as noticias todos os dias,

E voce qual esta sendo seu maior desafio ?

foto credito : sucessowner

Bom dia!!!

Como voce lida com as mudancas? Voce gosta de desafios e aprender coisas novas? ou voce prefere manter aquela rotina de sempre?

Um novo emprego, aprender um novo idioma, começar a praticar atividade física tudo isso exige que saiamos da nossa zona de conforto e não e diferente quando queremos mudar para um estilo de vida mais saudável, emagrecer e cuidar melhor da nossa saude.

Mas sabe aquela sensação gostosa que da quando alcançamos a meta, aquela sensação de orgulho por termos vencido apesar de todas as diversidades! A essa não tem preço!

Entao imagine voce 10, 20, 30, 40 kilos mais magra e quando voce olha no espelho voce tem aquela sensação de orgulho por ter conseguido alcançar seu objetivo! Voce coloca o biquini e se sente linda e confiante! Não seria fantástico se sentir assim para o proximo verão?!

Saiba que isso pode ser sua realidade para o proximo verão!

Sera um prazer acompanhar sua transformação de perto. Eu adoro ver meus clientes satisfeitos com os resultados do meu programa. 🥰

A perda de peso e muito visível, mas os benefícios vai muito alem da perda de peso. Com a perda de peso se ganha

mais energia,
vitalidade,
pele mais bonita
melhor digestao

Seu corpo sorri de dentro para fora 😀

Entao voce esta pronta para o desafio de transformar a sua vida e sua saude? Pronta para arrasar no proximo Verão e todos os outros a seguir?

Agende ja a sua ligação gratis para saber sobre como eu posso te ajudar a tornar essa trasnformacao uma realidade.
Sera um prazer !!!

Envie mensagem diretamente aqui na pagina ou se preferir um email para [email protected] como seu nome e telefone.

Tenha um ótimo dia!

Ana Costa