Jp Martin.
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- Traitement des douleurs musculaires
- Travail péri-articulaire
- Exercises pour la maison
- Explications anatomique des douleurs
La vidéo de cette semaine provient d'une demande d'une de mes abonné(e)s Joane Martin. Si vous avez des suggestions de vidéo, n'hésitez pas à m'en faire part!
Qui dit déménagement, dit également; douleur dans le bas du dos. Essayons ensemble de briser la courbe. Voici une vidéo pour vous démontrer comment soulever une boîte du sol sans vous faire mal. Bon visionnement! :)
**Prenez note qu'il est possible de se blesser au dos lorsque nous soulevons de manière répétitive des objets! Si vous avez des douleurs au dos, je vous recommande de vous renseigner auprès d'un professionnel de la santé.**
Vidéo hebdomadaire! Le beau temps s'amène parmi nous et votre envie de sortir marcher et courir est plus grande que jamais? Si tel est le cas, voici une capsule pour vous expliquer comment masser les mollets, qui eux, sont très sollicités lors de la course et de la marche. Bon visionnement!
** Prenez note que les manœuvres présentées dans cette capsule ne sont pas adéquates pour vous si vous avez un problème musculo-squelettique ou toute autre pathologie nécessitant une évaluation plus rigoureuse par un professionnel de la santé.**
Voici les nouvelles mesures qui seront mises en place éventuellement! Soyez rassuré que le balai n'aura pas servis préalablement à votre visite! 😂👍
05/04/2020
La posture parfaite existe-t-elle vraiment? La réponse est oui et non. Non, parce que personne ne possède les mêmes caractéristiques physiques ainsi que la même structure anatomique. Nous avons tous une colonne vertébrale et deux fémurs par exemple, mais ceux-ci diffèrent en longueur, diamètre, épaisseur, etc. D'un autre côté, la posture parfaite existe vraiment, mais elle est propre à chacun de nous. La posture idéale pour Martine n'est peut-être pas la même que celle de Charles. N'essayez pas d'être identique à votre voisin, mais bien essayer d'être le plus fonctionnel possible.
05/03/2020
😂
05/02/2020
Nous avons tous déjà vu quelqu'un avec du tape sur un bras ou une jambe. Nous appelons cela du ''kinesio tape'' et il sert principalement à donner du support et de stabilité à vos articulations. Il permet d'aider temporairement une articulation ou un muscle problématique sans toutefois couper la circulation. Il est souvent utilisé en réadaptation et doit être appliqué par une personne ayant eu une formation sur le sujet. Ce n'est pas n'importe qui qui peut mettre du ''kinesio tape''.
04/25/2020
Saviez-vous que nous avions deux os au niveau de notre avant-bras? Si oui, savez-vous pourquoi? Ces deux os sont le radius et l'ulna. L'existence de ces deux os permet de faire les mouvements de pronation et de supination de l'avant-bras (démontré sur la photo). L'ulna est un os fixe sur lequel le radius exerce une rotation. Nous pouvons retrouver le même phénomène au niveau de la jambe.
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