BZ Project

👫 Percorso di coppia. Sempre più spesso le coppie scelgono di iniziare un percorso insieme.

A volte condividono lo stesso obiettivo, altre volte partono da esigenze diverse. In ogni caso, creare piani alimentari simili (pur con proporzioni e quantitativi diversi) rende più semplice organizzare la spesa 🛒 e la cucina 👩‍🍳👨‍🍳, trasformando il percorso in un vero lavoro di squadra.

🔥 Yuri Rodrigues
Da 82,2 kg a 73,4 kg 📉
L’obiettivo iniziale era definirsi senza perdere massa muscolare.

Nella fase di definizione abbiamo raggiunto un picco di -9,9 kg, passando da 82,2 kg a 72,3 kg in 5 mesi. 📉

Un risultato importante che ci ha permesso di creare tutto lo spazio necessario per costruire una fase di massa 💪🏻📈, partendo però da una condizione diversa, avendo più margine per salire.

Oggi, mangia circa 800 kcal in più rispetto a quando ha iniziato il percorso 📈

Stiamo continuando ad aumentare gradualmente le calorie per supportare allenamenti sempre più performanti e l’incremento della massa muscolare.

🔥 .galiccc
Da 59,2 kg a 53,1 kg 📉
Stesso obiettivo: prima definizione e poi concentrarsi sul tono muscolare.

I primi 4 mesi sono stati dedicati alla definizione, con una perdita di 5,1 kg.

Poi è arrivato il momento più importante del percorso: invece di rimanere bloccata a calorie sempre più basse, abbiamo iniziato un rialzo calorico progressivo.
Risultato?

✅ +720 kcal rispetto al punto più basso del percorso. (Da un picco minimo di 1360kcal, ora siamo a quasi 2100kcal, e il trend del peso è ancora in leggera discesa.)
✅ Nessun recupero di peso.
✅ Ulteriore calo sulla bilancia.

Oggi mangia più di quando ha iniziato il percorso… ed è 6,1 kg più leggera.

Sembra una frase da “Fuffa guru ”, ma spesso la realtà è proprio questa🤷‍♂️😅: il punto non è mangiare meno, ma creare le condizioni in cui il corpo possa lavorare meglio.

👏 Complimenti a entrambi per la costanza, la fiducia e per esservi sostenuti a vicenda durante tutto il percorso.

Perché allenarsi, mangiare e migliorare insieme non è necessariamente più facile… ma è meglio.

📲 E tu/voi? Hai/avete un obiettivo da raggiungere?

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-15,6 kg in 14 mesi 📉

Oggi vi raccontiamo una storia che, in realtà, abbiamo già visto… ma ogni volta fa la differenza 👇🏻

Suo marito aveva già intrapreso un percorso con noi, ottenendo ottimi risultati. 😉👏🏻
Nel frattempo, semplicemente cambiando le abitudini alimentari in casa, anche lei perde 8,8 kg in 7 mesi (da 72 kg a 63,2 kg 📉)

Arrivata a 63,2 kg, decide di fare il passo successivo: affidarsi a noi con un obiettivo chiaro, raggiungere i 58 kg 🎯

Nei 7 mesi successivi perde altri 6,8 kg 📉 (raggiungendo i 56,4 kg 🎯)

1-2 allenamenti a settimana:
• 1 in palestra con il personal
• 1 a casa

Facciamo i complimenti a entrambi per i risultati 👏🏻

Spesso si hanno pregiudizi sui percorsi nutrizionali: piatti tristi, poco cibo, rinunciare completamente al cibo che ci piace…
Poi, vedendo cosa mangiano davvero amici e parenti — e soprattutto i risultati che ottengono — si cambia prospettiva.

Affidarsi a un professionista che costruisce un piano su misura, partendo da ciò che ti piace mangiare, può davvero fare la differenza ✨

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Risultati

“Ma come? Mangio sano… e il peso sale.”
Succede più spesso di quanto pensi.
Perché mangiare sano non significa automaticamente essere in deficit calorico.
Puoi scegliere alimenti di qualità, nutrienti, ricchi di benefici…
ma se le calorie introdotte superano quelle consumate, il risultato non cambia.
Il punto critico?
Confondere “sano” con “senza limiti”.
Olio, frutta secca, avocado, salmone, cereali integrali,…:
alleati preziosi per la salute, sì…
ma anche altamente calorici.
👉 La composizione corporea non dipende solo dalla qualità,
ma dal bilancio energetico complessivo.
Mangiare bene è fondamentale.
Ma se vuoi davvero prenderti cura della tua salute,
serve anche consapevolezza delle quantità.