Kraftplatz

Du bist müde. Eigentlich todmüde.

Und trotzdem liegst Du im Bett und irgendetwas hält Dich wach.
Was viele nicht checken: Schlafprobleme sind oft ein Symptom – und Dein Essmuster am Tag spielt dabei eine riesige Rolle.

Lange Pausen → Nachmittags-Crash → Heisshunger am Abend → kurz vor dem Schlafen noch etwas Schwerverdauliches… und zack: Einschlaf- und Durchschlafprobleme.
Kennst Du das Muster? Schreib mir „JA“ in die Kommentare.

Podcast: https://wix.to/pH6WhvQ oder auf Spotify "Energiequelle Gesundheit"

Warum zieht Dich die Koffein-Schleife automatisch zum nächsten Kaffee?

Weil oft mehrere Dinge zusammenspielen: Stress, Unterversorgung, Gewohnheitsschleifen – und dann taucht Zucker plötzlich als „Beruhigung“ auf.
In der Podcastfolge gehen wir das Schritt für Schritt durch (inkl. 5 Hebel, die im Alltag wirklich funktionieren):

https://wix.to/lUQzGcm

Oder auf Spotify: Energiequelle Gesundheit