MovingMind
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11/06/2026
🧠❤️ Ne restons pas vulnérables face à nos émotions.
Le premier pas vers la régulation émotionnelle n’est pas de contrôler ses émotions.
C’est d’abord de les ressentir.
Puis d’apprendre à les nommer.
👉 J’ai peur.
👉 Je suis triste.
👉 Je suis frustré.
👉 Je suis en colère.
Et ensuite vient ma question préférée, la question magique:
🪄Pourquoi ?
Pourquoi ai-je peur ?
Pourquoi suis-je triste ?
Pourquoi suis-je frustré ?
Pourquoi suis-je en colère ?
Derrière chaque émotion se cache souvent un besoin insatisfait, une peur, une attente, une blessure ou une valeur importante pour nous.
Lorsque nous prenons le temps d’écouter ce que l’émotion cherche à nous dire, quelque chose d’intéressant se produit :
💭 Son intensité commence déjà à diminuer.
Parce qu’une émotion que l’on comprend n’a plus besoin de crier aussi fort.
La régulation émotionnelle commence souvent par un simple acte de curiosité envers soi-même.
Ressentir. Nommer. Comprendre. Puis agir. 🎯
🎾 🎾 Derrière chaque enfant qui rêve de Roland-Garros… il y a souvent des parents qui ont accepté d’y croire aussi.
À Roland Garros, lors de sa cérémonie de fin de carrière , Gaël Monfils remercie ses parents.
Avec beaucoup d’émotion, il raconte qu’ils ont cru en lui… au point de le laisser partir à seulement 13 ans pour poursuivre son rêve.
Et derrière ces mots, il y a quelque chose de très fort.
Quand un enfant de 10, 11 ou 13 ans parle de Roland-Garros, du haut niveau ou d’un rêve “immense”, beaucoup d’adultes voient parfois une illusion.
Mais pour lui, ce n’est pas un fantasme.
👉 C’est son monde de demain.
Sa projection.
Son moteur.
Son espoir.
Et dans ce parcours, les parents ont un rôle immense.
Il y a ceux qui accompagnent, écoutent, soutiennent, rassurent… même dans les moments difficiles.
Ceux qui comprennent qu’un enfant peut aimer profondément son sport… tout en étant parfois fatigué, émotif, démotivé ou traversé par le doute.
Et il y a parfois aussi une autre réalité :
des enfants poussés dans des rythmes qu’ils n’ont pas choisis, confrontés à la peur de décevoir, à la colère après les défaites, ou à une exigence qui appartient davantage aux adultes qu’à eux-mêmes.
Un enfant n’a pas besoin de porter le rêve ou la frustration de ses parents.
👉 Il a besoin qu’on croie en lui.
👉 Qu’on l’aide à grandir.
👉 Qu’on lui apprenne la discipline sans lui enlever le plaisir.
👉 Qu’on soit un soutien… pas une pression permanente.
Parce qu’au fond, les champions ne se construisent pas uniquement avec des entraînements et des résultats.
Ils se construisent aussi avec :
💛 de la confiance
💛 de la sécurité
💛 du respect
💛 et des adultes capables d’écouter avant d’exiger.
Et parfois… croire en un enfant, c’est déjà lui donner une immense force pour la suite. 🎾
💖Pendant cinq jours, les National Summer Games de Zoug nous ont rappelé pourquoi le sport est bien plus qu’une histoire de médailles!!
Plus de 1’600 athlètes en situation de handicap mental, 16 disciplines sportives, environ 600 coachs et 1’800 bénévoles réunis autour d’une même passion : le sport.
Une immense fête sportive, humaine et inclusive, riche en émotions, en rencontres et en moments forts.
Le slogan de ces Jeux est : « We are Special ».
Après quelques jours passés au cœur de l’événement, on comprend pleinement pourquoi.
En rassemblant des sportifs venus de toute la Suisse, ces National Games mettent en lumière quelque chose d’essentiel : l’inclusion, le sport et la compétition sont un droit pour tous.
Car au fond, les émotions ne connaissent pas le handicap. La joie d’une victoire, la frustration d’une défaite, la peur, le doute ou la fierté sont ressentis avec la même intensité. Les émotions sont universelles et chacun les vit à sa manière.
À travers le sport, nous apprenons tous les mêmes leçons :
le respect,
la persévérance,
la tolérance,
la discipline,
mais aussi la liberté d’être soi-même.
J’ai eu le privilège d’accompagner mes athlètes avec ma double casquette de coach et de préparatrice mentale.
Un rôle parfois exigeant, souvent intense, mais toujours profondément enrichissant.
Les sourires, les larmes, les progrès, les dépassements de soi et, bien sûr, les médailles sont une récompense immense pour tous ceux qui s’investissent à leurs côtés.
Un immense merci à Handisport Genève, qui permet à ces athlètes de pratiquer leur sport tout au long de l’année et de participer à de nombreux tournois ainsi qu’à des événements majeurs comme les National Games.
Bravo à tous les participants, aux bénévoles, aux organisateurs, aux familles et aux coachs.
Vous avez contribué à faire de ces Jeux un événement exceptionnel. 💙
Parce qu’au fond…
We are all special. 🏅✨
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