Coaching_Gaïa

Améliorer la qualité de son sommeil, et donc de ses journées et de son bien-être, passe inévitablement par la mise en place d’une hygiène de vie et des rituels autour du coucher et du réveil !
Cette attention particulière sur nos phases d endormissement et de réveil permet de créer une structure intéressante pour installer des repères à notre cerveau qui vont lui permettre de s organiser pour ces tâches. Et vous ? Qu’avez-vous mis en place pour améliorer la qualité de votre sommeil ?