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Petit recueil des classiques :

⏰ "Je n'ai pas le temps." (J'ai regardé 2h de Netflix hier.)
💰 "C'est trop cher." (Starbucks x5 cette semaine.)
😴 "Je suis trop fatiguée pour faire quelque chose contre ma fatigue." (Logique inattaquable.)
🤷 "Je verrai quand ça ira mieux." (Ça n'ira pas mieux tout seul.)
🔮 "J'attends d'être sûre que ça va m'aider." (Personne ne peut vous le garantir d'avance.)

Je ne juge pas. J'ai dit certaines de ces phrases moi-même.

Mais je sais aussi ce qui se passe quand on continue à se les répéter pendant des mois, des années.

Le bon moment pour commencer, c'est rarement « plus t**d ».

Lequel vous ressemble ? 😄 (Pas de jugement, promis.)

4 semaines pour comprendre comment vos émotions parlent dans votre corps — et quoi en faire. Ce dernier carousel de la série Corps & émotions fait le point. Et si quelque chose a résonné ce mois-ci, je suis là.

Vous êtes fatiguée malgré une bonne nuit de sommeil ?

Avant de chercher ailleurs, regardez du côté de votre intestin.

L'intestin produit environ 90% de la sérotonine de votre corps — ce neurotransmetteur qu'on appelle souvent 'l'hormone du bonheur', mais qui est aussi essentiel à la régulation de l'énergie, du sommeil et de l'appétit.

Quand la muqueuse intestinale est fragilisée (ce qu'on appelle le 'leaky gut' ou intestin perméable), l'absorption des nutriments chute — et avec elle, votre énergie.

C'est un terrain que j'explore souvent en nutrition holistique, surtout chez les personnes qui se plaignent de fatigue chronique sans cause identifiée.

Des symptômes digestifs associés à de la fatigue ? Ce n'est pas une coïncidence.

Il y a 20 ans, c'est moi qui étais cliente. Curieuse, un peu sceptique.
Je me souviens de cette première séance de réflexologie — je ne ressentais pas grand-chose sur le moment. Mais les résultats étaient là. Et cette intelligence du corps m'avait profondément fascinée.
Cette graine a germé lentement.
En 2019, j'ai entamé ma reconversion. D'abord le coaching. Puis la kinésiologie, la réflexologie, la nutrition holistique. Une formation complétant l'autre, guidée par la même conviction : le corps sait. Il a juste besoin qu'on lui fasse de la place.
Aujourd'hui je suis thérapeute complémentaire à Genève. Ce métier, je l'ai choisi après avoir vu ce qu'il pouvait faire — d'abord sur moi, puis sur mes clients.
Ce n'est pas un chemin qu'on fait par hasard. C'est une évidence qui prend le temps qu'il faut.
Je suis Paty. Ravie de partager ce chemin avec vous.
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Respirer autrement. Bouger en conscience. Travailler les zones réflexes. Ces 3 outils ne règlent pas tout — mais ils aident vraiment le corps à sortir du mode survie. Dans ce carousel : ce que vous pouvez faire seul·e, et ce qui nécessite un accompagnement. Honnêtement.

Vous buvez assez d'eau ?

Non, vraiment — pas 'oui oui' par habitude. Parce que la plupart des gens boivent entre 1 et 1,5L par jour quand le minimum pour un bon fonctionnement se situe plutôt autour de 2L, voire plus selon votre activité et la chaleur.

Et la déshydratation légère, celle qu'on ne ressent pas vraiment, a des effets concrets :
→ Baisse de concentration (même à -1% d'hydratation)
→ Fatigue inexpliquée
→ Maux de tête récurrents
→ Digestion plus lente
→ Peau terne
→ Humeur plus instable

En nutrition holistique, l'hydratation est l'une des premières choses qu'on regarde — parce que c'est la base sur laquelle tout le reste repose.

Test simple : vos urines sont-elles jaune pâle ? Si non, commencez par là.

L’été arrive. Et avec lui, un peu plus d’espace dans l’agenda.

C’est souvent le moment où mes clients prennent enfin le rendez-vous qu’ils repoussaient depuis des mois.

Parce qu’une séance de kinésiologie, de réflexologie ou de conseil nutritionnel, ça ne se fait pas en courant. Ça demande du temps, de la présence — et un peu d’intention.

L’été, c’est aussi le bon moment pour mettre en place des habitudes qui vous accompagneront à la rentrée.

Je reçois à Genève tout l’été. Les créneaux sont disponibles, mais ils se remplissent vite en juillet.

📩 Pour réserver, c’est dans ma bio. Ou envoyez-moi un message — je vous réponds rapidement.

La colère dans les mâchoires. La tristesse dans les poumons. La peur dans le bas du dos. Ce n'est pas de la poésie — c'est de la physiologie. Ce carousel passe en r***e 5 émotions courantes, où elles se logent dans le corps, et ce que ça veut dire en kinésiologie et réflexologie.

"L'équilibre" — c'est un mot qu'on entend partout. Et qu'on imagine souvent comme une ligne droite parfaite qu'il faudrait tenir sans vaciller.

Mais l'équilibre, c'est en réalité un mouvement constant. Comme se tenir debout : on n'est jamais figé, on se rééquilibre en permanence, des milliers de micro-ajustements par seconde.

En santé, c'est pareil. L'équilibre, ce n'est pas l'absence de fatigue, de stress ou de douleur. C'est la capacité à y répondre — et à revenir à soi après.

Ce que je propose, c'est de renforcer cette capacité. Pas de promettre une vie sans turbulences. Mais de vous donner de meilleurs outils pour les traverser.

À quoi ressemble l'équilibre pour vous en ce moment ?